Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Te uratesti si te imbolnavesti stand la birou

Te uratesti si te imbolnavesti stand la birou
Te uratesti si te imbolnavesti stand la birou

Desi munca la birou este o cerinta a multor joburi, nu este un lucrur neaparat bun si pentru sanatatea ta. Specialistii in frumusete au descoperit ca lucrul la birou, in fata calculatorului, urateste si te imbatraneste inainte de vreme. Exista insa cateva mici lucruri pe care le poti face pentru a evita dezastrul, atat pe termen scurt, cat si lung.


Problema de sanatate 1: Ergonomie deficitara
Asta inseamna ca poti sa te ranesti la spate, la incheieturile mainilor si la gat, fara sa mai mentionam o postura nefericita. Daca stai tot timpul cocosata, incruntata si concentrata, ajungi sa ai riduri si spatele incovoiat. Iar, daca picioarele nu ajung la podea, risti sa faci varice.
Ce poti face:
Organizeaza-ti spatiul de lucru pentru a respecta urmatoarele instructiuni:
- Marginea de sus a calculatorului este la nivelul ochilor;
- Antebratele sunt paralele cu podeaua in timp ce tastezi. Daca nu se intampla asta, ajusteaza inaltimea scaunului sau pune tastatura pe partea retractabila a biroului;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h
- In timp ce stai la birou, pulpele trebuie sa fie paralele cu podeaua, gambele perpendiculare pe podea, iar talpile piciorelor pe podea. Daca nu se intampla asta, ajusteaza inaltimea scaunului;
- Lipeste-te de spatar. Daca genunchii iti ajung la marginea sezutului scaunului, ia un scaun mai mic sau adu-ti o perna care sa umple spatiul gol din spatele tau.
- Nu sta picior peste picior si nici nu-ti pune un picior sub tine. Aminteste-ti de varice!
Problema de sanatate 2: Aerul irespirabil
Aerul uscat, reciclat din cladirile de birouri iti usuca pielea, ti-o irita etc. Este plin de poluanti nevazuti, cum ar fi fum de tigara, polen, substante rezultate in urma curatarii etc. care pot sa-ti dea sinuzita, dureri de cap, sangerari nazale si astm.
Ce poti face:
- Foloseste un umidificator pentru a imbunatati calitatea aerului;
- Bea multa apa;
- Tine indeaproape o crema de maini (mainile uscate iti arat varsta mai ceva decat chipul!);
- Foloseste un strugurel bun. Uita de rujul rezistent care-ti usuca si mai mult buzele.
Problema de sanatate 3: Lumina naturala insuficienta
Designul caldirilor de birouri este emnit sa maximizeze spatiul, ceea ce inseamna ca unele spatii ajung sa fie luminate doar artificial. Asta se traduce in dureri de cap si probleme cu ochii. Daca nu vezi, nu e de mirare ca te incrunti, de aici si ridurile aferente. Iar lipsa luminii naturale duce la oboseala.
Ce poti face:
Cere un birou langa geam. Daca nu se poate, intereseaza-te de un simulator de lumina naturala pe care sa-l pui pe birou.
Problema de sanatate
4. Microbii
Cand muncesti la birou, esti expusa la nenumarate bacterii,virusi, fungi si chiar paraziti, care te imbolnavesc si duc la productivitate scazuta. daca nu te imbolnavesti propriu-zis, o iritatie pe piele to capeti.
Ce poti face:
Foloseste servetele dezinfectante pentru birou, tastatura, telefon, copiator si alte zone atinse de multa lume, cum ar fi manerele si butonul de la cafetiera.
Alte sugestii:
- Ia o pauza de zece minute la fiecare ora de lucru, ca sa-ti odihnesti ochii; 
- In ritualul de ingrijire zilnica, nu neglija zona gatului: dimineata, trebuie uns cu o crema pentru ten uscat, iar saptamanal, o masca hranitoare ii va mentine pielea tonica si ferma. Pentru a evita formarea barbiei duble, ciupeste din cand in cand pielea din acea zona;
- Nu sta tintuita pe scaun toata ziua, indiferent cat de multa treaba ai avea! Intinde-te ca o pisica, trage umerii inapoi si fa cateva miscari de gimnastica a capului: fata-spate, stanga-dreapta si rotiri. Pentru picioare obosite, e bine sa ai mereu in geanta un gel special, racoritor, care se aplica si peste ciorapii de nailon.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre munca la birou

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre problema de sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre riduri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli

Spune-ne opinia ta despre "Te uratesti si te imbolnavesti stand la birou"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 + 9 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0