Aportul corect de vitamine, minerale si nutrienti ajuta la cresterea, formarea si rezistentei celulelor unghiilor.
O schimbare a aspectului si formei unghiilor ar putea indica deficiente nutritive.
O schimbare a aspectului si formei unghiilor ar putea indica deficiente nutritive.
Iata care sunt cele mai importante 6 vitamine si substante nutritive care mentin unghiile sanatoase!
1. Biotina
Biotina este cunoscuta si sub numele de vitamina B7, coenzima R si vitamina H.
Aceasta promoveaza o crestere sanatoasa a celulelor si ajuta la metabolizarea aminoacizilor care construiesc proteine ce sunt esentiale pentru cresterea unghiilor.
2. Alte vitamine B
Si alte vitamine B sunt importante pentru sanatatea unghiilor.
Vitamina B12 joaca un rol important in absorbtia fierului, precum si in dezvoltarea celulelor rosii din sange. Atat fierul, cat si b12 sunt necesare pentru a avea unghii puternice si sanatoase.
3. Fier
Fierul compune centrul celulelor rosii din sange, care transporta oxigen in organe si in fiecare celula din corp, inclusiv unghii.
Fara fier, oxigenul nu este transportat in mod adecvat in celule.
4. Magneziu
Magneziul este un mineral implicat in peste 300 de reactii in organism, inclusiv sinteza proteinelor care este necesara pentru cresterea unghiilor.
5. Proteine
Unghiile sunt realizate in principal dintr-o proteina structurala fibroasa numita keratina. Aceasta ofera unghiilor rezistenta si le protejeaza de posibile deteriorari.
6. Acizi grasi Omega-3
Acizii grasi Omega-3 hidrateaza unghiile, oferindu-le un aspect lucios. Lipsa acestora poate duce la unghii uscate si fragile.
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics
Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.1
din 5
- 10 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!