Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 6 vitamine si nutrienti pentru unghii sanatoase si puternice

de Raluca Garbea la 2021-05-02
Top 6 vitamine si nutrienti pentru unghii sanatoase si puternice
Unghiile tale pot spune multe despre sanatatea ta.


Aportul corect de vitamine, minerale si nutrienti ajuta la cresterea, formarea si rezistentei celulelor unghiilor.
 
O schimbare a aspectului si formei unghiilor ar putea indica deficiente nutritive.

Iata care sunt cele mai importante 6 vitamine si substante nutritive care mentin unghiile sanatoase!

 
1. Biotina
 
Biotina este cunoscuta si sub numele de vitamina B7, coenzima R si vitamina H.
 
Aceasta promoveaza o crestere sanatoasa a celulelor si ajuta la metabolizarea aminoacizilor care construiesc proteine ce sunt esentiale pentru cresterea unghiilor.
 
2. Alte vitamine B
 
Si alte vitamine B sunt importante pentru sanatatea unghiilor.
 
Vitamina B12 joaca un rol important in absorbtia fierului, precum si in dezvoltarea celulelor rosii din sange. Atat fierul, cat si b12 sunt necesare pentru a avea unghii puternice si sanatoase.
 
3. Fier
 
Fierul compune centrul celulelor rosii din sange, care transporta oxigen in organe si in fiecare celula din corp, inclusiv unghii.
 
Fara fier, oxigenul nu este transportat in mod adecvat in celule.
 
4. Magneziu
 
Magneziul este un mineral implicat in peste 300 de reactii in organism, inclusiv sinteza proteinelor care este necesara pentru cresterea unghiilor.
 
5. Proteine
 
Unghiile sunt realizate in principal dintr-o proteina structurala fibroasa numita keratina. Aceasta ofera unghiilor rezistenta si le protejeaza de posibile deteriorari.
 
6. Acizi grasi Omega-3
 
Acizii grasi Omega-3 hidrateaza unghiile, oferindu-le un aspect lucios. Lipsa acestora poate duce la unghii uscate si fragile.




Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.1 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre unghii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nutrienti

Spune-ne opinia ta despre "Top 6 vitamine si nutrienti pentru unghii sanatoase si puternice"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 4 =

Cele mai citite articole

Atunci cand cauti cadouri de ziua de nastere pentru cei dragi, s-ar putea sa te simti adesea putin ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu am zambit, ci am RAS cu HOHOTE cum n-am mai ras de cand a aparut aceasta enEpiPAN- demie. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0