5 obiceiuri rele care-ti fac bine la sanatate

Bei o cana uriasa de cafea dimineata. Si mai bei una pe la 10. Si inca una la pranz.

DE CE NU E DRACUL ATAT DE NEGRU

Cafeaua are o reputatie proasta din cauza cafeinei, dar ea te ajuta sa-ti reglezi starea de spirit. Un studiu recent arat ca femeile care beau doua sau trei cani de cafea pe zi au un risc cu 15% mai scazut de a face depresie. Si asta pentru ca cafeina activeaza, in creier, producerea de copamina si serotonina. 

Cafeaua este si bogata in antioxidanti si alti compusi sanatosi care te pot proteja de cancer. Daca nu ai baut pana acum, nu cadea in patima cafelei, caci este un stimulat si unora le face rau la stomac. 

Nu esti tot timpul pozitiva

DE CE NU E DRACUL ATAT DE NEGRU

Te tot gandesti ca ar trebui sa te fortezi sa fii pozitiva, indiferent de ce ti s-ar intampla. Mai gandeste-te o data: cercetarile arata ca secretul fericirii de durata este sa renunti la placa cu "Totul va fi bine!". Un nou studiu publicat in Journal of Personality and Social Psychology a relevat faptul ca proaspat casatoritii care au ramas pozitivi in fata situatiilor negative controlabile (probleme la munca, dificultati financiare) s-au confruntat cu depresia patru ani mai tarziu, in comparatie cu cei care au privit situatiile intr-o maniera mai putin pozitiva, dar mai realista.

Realismul ii impinge pe oameni sa-si imbunatateasca viata, ceea ce duce la reducerea stresului si a tristetii. 

Uiti sa-ti iei vitaminele

DE CE NU E DRACUL ATAT DE NEGRU

Desi vitaminele pot umple golurile de nutrienti de care are nevoie organismul tau (este aproape imposibil sa ai o dieta perfecta in fiecare zi!), exista si un ounct nevralgic al inghitirii continue de vitamine. Vei avea tendinta sa te intinzi dupa punga cu chipsuri, si nu dupa mere si sa sari peste programul de gimnastica, spune un ultim studiu.

Se pare ca este un fel de efect psihologic: iei vitamine, asa ca te relaxezi si mai mananci si fast-food, iei cina prea tarziu etc.

Te enervezi si arati asta

DE CE NU E DRACUL ATAT DE NEGRU

Mania este de fapt o emotie buna care este adesea neinteleasa sau folosita irational. Te motiveaza sa actionezi si sa remediezi situatiile care nu merg bine. Ideea este sa intelegi cum sa o canalizezi. Iata trei pasi utili:

1) Da-ti seama ce te-a pornit. A fost comva comentariul nepoliticos al colegului de birou?

2) Analizeaza si alte emotii care stau in spatele maniei. Esti nefericita cu slujba ta, dar ti-e frica de schimbare, asa ca nu mai cauti in alta parte?

3) Planifica ceva pentru a repara situatia. Vorbeste cu colegul intre patru ochi si afla ce l-a impins sa vorbeasca aiurea, uita-te pe ejobs dupa oferte de slujbe etc..

Bei bere

DE CE NU E DRACUL ATAT DE NEGRU

Vinul rosu este vedeta cand vine vorba despre beneficiile pentru inima, dar un pic de bere este si ea sanatoasa, caci are multi antioxidanti. Iti da si energie (mai ales datoriat fierului din varietatile brune), dar si siliciu, un mineral care ajuta la formarea oaselor, imbunatateste densitatea osoasa si previne osteoporoza.

 

 sursa foto: www.sxc.hu

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.