Tii cura de slabire? Iata 5 alimente pe care trebuie sa le ai in frigider

Daca vrei sa ai un stil de viata sanatos si o silueta de invidiat, consuma cat mai des alimentele de mai jos care iti ofera nutrientii de care organismul tau are nevoie. Aceste alimente sunt foarte importante pentru ca sunt o sursa importanta de fibre, vitamine si minerale.
Daca tii cura de slabire, iata ce alimente nu trebuie sa lipseasca din frigiderul tau:
1. Salata verde
Salata verde stimuleaza digestia, te ajuta sa slabesti si sa previi diferite afectiuni gastrointestinale. Salata verde este o sursa de minerale, vitamine si fibre necesare organismului. Nu ingrasa, curata organismul de toxine si ajuta la prevenirea osteoporozei.
2. Lactate
Laptele si branzeturile joaca un rol important in alimentatia noastra datorita continutului de calciu. Este un lucru deja stiut ca avem nevoie de calciu pentru a avea oase sanatoase si puternice.
3. Oua
Ouale contin putine calorii si nu ar trebui sa lipseasca din frigiderul tau. Fie ca le consumi fierte, fie ca le adaugi la alte preparate, ouale sunt un aliat de nadejde in cura de slabire.
Ouale iti asigura nutrientii de care ai nevoie, oferindu-ti totdata o senzatie de satietate.
4. Ridichi
Ridichile aduc o multime de beneficii sanatatii. Sunt o sursa excelenta de fibre, minerale si vitamine si se consuma proaspete, in salate sau chiar ca gustare intre mese. Indeparteaza durerile stomacale si imbunatatesc digestia. In plus, ridichile imbunatatesc si circulatia sangelui, alunga durerile de cap si amelioreaza durerile reumatice.
Datorita fibrelor, ridichile sunt ideale in curele de slabire, ajutand la eliminarea grasimilor.
5. Peste
Pestele contine proteine si acizi grasi omega 3, care au un rolul de a mentine sanatatea inimii. Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare.
Salata, spanacul, urzicile, stevia, leurda si loboda sunt pline de vitamine si minerale si se gasesc in toate pietele. Ele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia dvs. mai ales daca tineti o cura de slabire.

Sursa foto: www.sxc.hu