Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce ne recomanda medicii pentru a preveni efectele imbatranirii

Ce ne recomanda medicii pentru a preveni efectele imbatranirii
Ce ne recomanda medicii pentru a preveni efectele imbatranirii

Potrivit specialistilor in nutritie, cheia stoparii procesului de imbatranire o reprezinta mentinerea nivelului optim de insulina si leptina.


In zilele de vara este bine sa consumam cat mai multe fructe (afine, mure, zmeura, cirese, visine, piersici, mere, etc) si legume proaspete (rosii, castraveti, ardei gras, sfecla rosie, telina, praz, etc).

De asemenea, alimentele bogate in acizi grasi omega 3 (peste, ulei de masline, de cocos, avocado, nuci si alte oleaginoase) sunt esentiale pentru o piele sanatoasa si frumoasa. In plus, se stie ca reduc riscul de boli cardiovasculare si Alzheimer.

Dieta sanatoasa este esentiala pentru combaterea cearcanelor, a ridurilor si a acneei.

Iata 10 obiceiuri alimentare ale celor mai longevivi oameni de pe planeta>>

"Chiar daca urmam cea mai echilibrata dieta din lume, nevoia organismului de miscare ramane o prioritate. De la simplul mers pe jos, urcatul scarilor, inotul si pana la programe de antrenament de mare intensitate — toate activitatile fizice au impact pozitiv asupra starii de sanatate. Trebuie evitat statul pe scaun mai mult de o ora, asezatul pe perioade indelungate este considerat a fi la fel de periculos ca fumatul: generator de cancer pulmonar si de colon", a spus Lygia Alexandrescu.

Consumul de alimente bogate in zahar accelereaza imbatranirea pielii. Odata ajuns in organism, zaharul declanseaza un proces natural numit glicare (moleculele de zahar din sange se lipesc de proteine pentru a forma molecule noi). In cele din urma, poate deteriora colagenul, proteina care pastreaza pielea tanara si ferma.

De asemenea, exercitiile fizice ajuta la prevenirea imbolnavirilor.

"Starea noastra emotionala joaca un rol esential in orice afectiune a organismului, de la boli de inima, la artrita si cancer. Un bun management al stresului este un factor esential ce influenteaza longevitatea, in mare parte pentru ca stresul are un impact direct asupra proceselor inflamatorii, care la randul lor sunt cauza bolilor cronice cauzatoare de moarte prematura. Meditatia, rugaciunea, tehnicile de respiratie, suportul social si exercitiul fizic sunt metode la indemana de mentinere a echilibrului emotional", a precizat nutritionistul.

Sursa: Agerpres
Foto: enhancerfitness.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 17 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre imbatranire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Spune-ne opinia ta despre "Ce ne recomanda medicii pentru a preveni efectele imbatranirii"



5 + 6 =

Cele mai citite articole

Pentru a obtine o talie de vis nu ai neaparat nevoie de un program de exercitii complex si lung, ...
Acneea este unul dintre cei mai de temut dusmani ai unei pieli frumoase si sanatoase. Daca te afli ...
Ce femeie nu si-ar dori sa cunoasca macar cateva dintre secretele barbatilor? Trebuie sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton