Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce trebuie sa mancam pentru a preveni cancerul

Ce trebuie sa mancam pentru a preveni cancerul
Ce trebuie sa mancam pentru a preveni cancerul

Pentru functionarea optima a organismului, alimentatia echilibrata si sanatoasa are un rol important. Pentru a ne pastra cat mai mult sanatatea, iata ce alimente nu trebuie sa ne lipseasca din dieta:


Studiile arata ca persoanele care urmeaza o dieta bogata in legume, fructe si cereale integrale au mai putine sanse sa dezvolte diferite tipuri de cancer.

Fructele de avocado pot juca un rol foarte important in lupta impotriva cancerului. Nutritionistul Lygia Alexandrescu subliniaza ca avocado previne cancerul, iar acest lucru se datoreaza continutului ridicat de antioxidanti, printre care se numara vitaminele C si E, acidul folic si grasimile nesaturate. Consumul de avocado duce la stoparea dezvoltarii celulelor canceroase.

Ceaiul verde este o sursa excelenta de antioxindanti naturali care ajuta la scaderea colesterolului. Acestia lupta cu radicalii liberi care cauzeaza imbatranirea pielii si, in timp, duc la aparitia cancerului.

Alte doua alimente care scad riscul de cancer sunt uleiul de masline si usturoiul. Prin continutul de grasimi mononesaturate, uleiul de masline ne fereste de multe boli si afectiuni. Usturoiul este un antibiotic natural, cu numeroase proprietati terapeutice: scade colesterolul si normalizeaza presiunea arteriala, scazand incidenta bolii cardiace. Alicina din compozitia sa incetineste cresterea si dezvoltarea celulelor canceroase.

Bogate in fitochimicale, fasolea si lintea previn degradarea ADN-ului, una dintre cauzele aparitiei cancerului.

De asemenea, sfecla rosie si spanacul contin acid folic, betacaroten, luteina si zeaxantina, antioxidanti puternici ce inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase.

Reduceti consumul de carne si introduceti in alimentatie pestele gras (somon, ton, macrou, sardine).

In concluzie, alimentatia sanatoasa si echilibrata ajuta la mentinerea greutatii corporale in limite normale, previne afectiunile cronice (cancer, diabet, boli cardiovasculare) si ne ofera o stare de bine.
Acest tip de alimentatie poate reduce si declinul cognitiv care apare odata cu inaintarea in varsta.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Ce trebuie sa mancam pentru a preveni cancerul"



9 + 10 =

Cele mai citite articole

Inca de acum cateva saptamani, asteptam cu nerabdare in redactie anuntarea culorii vedeta a anului ...
Mos Nicolae, ocrotitorul copiilor, al celor nevoiasi, al celor nedraptatiti, al marinarilor si al ...
Samponul cu bicarbonat de sodiu ofera rezultate incredibile asupra podoabei capilare la un pret ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Īti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rānd din natura.
si eu am un bambus si este mare sunt dana paa
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0