Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente care provoaca oboseala si somnolenta

de Viorica Ghinea la 2016-11-24
5 alimente care provoaca oboseala si somnolenta
Te-ai intrebat vreodata de ce ai senzatia de somnolenta dupa ce mananci? Iata care sunt cauzele si ce alimente sunt considerate "somnifere naturale".


Paste

Consumul de glucide rafinate, cum ar fi pastele, provoaca o crestere a glicemiei, urmata de o scadere a nivelului de insulina, ceea ce duce la oboseala si slabiciune. Acelasi lucru este valabil pentru produse de patiserie, painea alba, pizza, sosuri din comert. Faina alba  produce o stare de somnolenta.

Banane

Se stie ca bananele sunt bogate in potasiu, mineral de mare folos pentru sanatatea inimii si a creierului. Pe langa potasiu, bananele mai contin magneziu, care produce somnolenta.
Bananele contin si triptofan, un aminoacid care induce somnul si care, ulterior, se transforma in serotonina si melatonina.

Somon

Somonul este o sursa excelenta de proteine, acizi grasi omega 3 si vitamina B6. De asemenea, vitamina B6 stimuleaza productia de melatonina, hormonul care induce somnul.

Carne de curcan

Potrivit specialistilor in nutritie, carnea de curcan contine triptofan, un aminoacid esential cu un cunoscut efect de inducere a somnului. Triptofanul este metabolizat in serotonina si melatonina, neurotransmitatori care exercita un efect calmant

Dulciuri

Dulciurile sunt si ele incluse pe lista alimentelor care provoaca oboseala si somnolenta. Sunt responsabile de modificarile nivelului de glucoza din sange, care favorizeaza astfel o stare de oboseala.

Sursa: huffingtonpost.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu


Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.46 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banane

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016