Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 strategii pentru a ramane supla toamna si iarna

7 strategii pentru a ramane supla toamna si iarna
Odata ce vine toamna, ne lasam mult mai usor prada poftei de dulciuri. E Halloween-ul, vin sarbatorile iernii si nu ne mai oprim decat dupa Anul Nou. Prin luna ianuarie nu prea mai esti fericita de felul in care arati. Adevarat provocare ar fi deci sa slabesti, nu sa te ingrasi in timpul sezonului de toamna/iarna.


Uite sapte strategii care te vor ajuta sa arati fabulos si sa te simti bine in propria piele, pe tot parcursul anului:
1. Nu mai sari peste mese.
Se organizeaza o petrecere la birou sau cea mai buna prietena face cinste de ziua ei. Iti spui deci ca poti sari peste o masa, pentru a manca seara mai mult. Gresit! Nu mai sari peste mese si nici nu mai ciuguli ca o pasarica. In schimb, fa-ti cate un shake proteic dimineata si la pranz pentru a-ti echilibra nivelul glicemiei si pentru a nu ajunge moarta de foame la petrecere. Fa-ti un amestec de pudra proteica, fructe de padure congelate, varza furajera, seminte de chia, lapte de migdale neindulcit. Delicios!
2. Fa-ti placerile cu inteligenta.
Nu trebuie sa te privezi de orice in timpul sarbatorilor in timp ce restul lumii se imbuiba cu cozonac. Alege variante cu mai puti n zahar. Tine un bol cu migdale la indemana, si nu unul cu bomboane de pom. Fa-ti cicocolata calda cu lapte de migdale si cacao. Fa-ti piureul de langa friptura din conopida, nu din cartofi.
3. Creste aportul de fibre.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI


Lucrarea este adresata invatatorilor institutorilor profesorilor din invatamantul primar Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar contine 25 de modele REZOLVATE dupa modelul subiectelor oficiale create de M E C perfect adaptate cerintelor programei de examinare   Testele respecta...

Oferta Speciala
valabila 48h
Fibrele sunt prietenele tale pentru slabitul pe timpul frigului. Ele ajuta la golirea stomacului, scad nivelul hormonului foamei, grelina, echilibreaza glicemia si reduc poftele. Zmeura, spanacul, nucile si semintele sunt ideale pentru tine.
4. Cunoaste-ti dusmanul.
Abandonarea logicii si aruncarea asupra mesei de bunatati nu mai sunt atat de probabile odata ce cunosti cifrele exacte. O cescuta de lichior de oua are aproape 350 de calorii. Placinta de dovleaca ajunge si la 310 calorii pe felie si asta fara frsca deasupra sau orice alt topping mai alegi. 
5. Planifica inainte.
Daca te asteapta o saptamana brutala si ajungi acasa doar sa-ti auzi copiii urland dupa pizza, gandeste-te inainte pentru a nu cadea victima dorintelor bruste. De exemplu, gateste in week-end un pui intreg si pune-l la congelator. Imparte-l apoi pentru o supa, o friptura, shaorma facuta in casa sau orez cu pui. Simplu.
6. Fa sport.
Ai sedinta cu parintii, trebuie sa faci si ceva cumparaturi, vin socrii in vizita, asa ca sportul e ultima ta preocupare. Nu lasa asta sa se intample. Reorganizeaza-ti programul asa incat sa ai cateva minute pentru sport (chiar daca inseaman sa te trezesi mai devreme). 
7. Monitorizeaza ce mananci.
Cu siguranta ai vazut ca cei care isi noteaza tot ceea ce mananca slabesc rapid. Fii onesta si jurnalul alimentar iti va arata unde gresesti. Vei intelege de ce te-ai ingrasat un kilogram desi tu poti jura ca nu ai gresit cu nimic.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sarbatori

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulciuri

Spune-ne opinia ta despre "7 strategii pentru a ramane supla toamna si iarna"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 9 =

Cele mai citite articole

Telina este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din casa ta! Iata cum te ajuta si ce efecte ...
Sa mergi zilnic la birou poate fi o provocare din punct de vedere al incaltamintei. De cate ori ...
Vrei sa ai un adolescent responsabil? Iata cateva lucruri esentiale pe care ar trebui sa le faci!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mă interesează toate informațiile referitoare la dietă și viață sănătoasă.
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0