9 sfaturi de baza pentru a pierde in greutate

Daca vrei sa mai pierzi cateva kilograme si nu vrei sa tii un regim drastic, iti recomand sa inlocuiesti unele alimente cu altele mai sarace in calorii. E de ajuns sa faci aceste mici schimbari pentru a pierde zilnic 200-300 de calorii. In cateva saptamani, aceasta ar putea insemna 1 kg pe luna. 1. Inlocuieste painea alba cu grahamul. 2. Inlocuieste carnea de porc cu cea de pui sau peste. 3. In loc de zahar foloseste miere sau zaharina. 4. Consuma sucuri naturale, nu acidulate. 5. Opteaza pentru ierburile aromate (cimbru, busuioc) si elimina sarea. 6. Inlocuieste ciocolata si prajiturile cu iaurtul de fructe. Diferenta de calorii este imensa, iar iaurtul poate fi considerat un adevarat medicament impotriva imbatranirii. 7. Inlocuieste fructele dulci cu cele acrisoare. 8. Consuma fulgi de porumb in locul chipsurilor. 9. Inlocuieste metoda prepararii prin prajire cu cea prin fierbere. De exemplu, consuma cartofi fierti in loc de cartofi prajiti.