In primul rand, nu uita de miscare. Exercitiile pentru abdomen te ajuta sa-ti definesti musculatura si, in lipsa lor, orice sfat de nutritie devine inutil ai auzit de celevbra scandura? Porneste de la pozitia obisnuita pentru flotari, apoi indoaie-ti coatele pana cand greuatea corpului se sprijina pe antebrate. Coatele trebuie sa stea exact sub umeri, iar corpul sa fie in linie perfect dreapta de la umeri la calcaie. Mentine pozitia cat mai mult, ideal pana la doua minute.
Pe langa gimnastica, este nevoie si de un pic de ajustari in dieta. Nu se poate sa scapi de grasimea nedorita de pe abdomen si din jurul taliei daca nu te opresti acum din mancat chipsuri, sticksuri, popcorn, chiftele si alte prajeli. Inlocuieste-le cu carne slaba si legume.
Fructele sunt dementiale. Sa luam exemplul grepfrutului care are doar 100 de calorii si este bogat in vitamina C care scade colesterolul si incetineste digestia, creand mult dorita senzatie de satietate. A, sa nu uit, ai grija la combinatiile alimentare: nu combina niciodata proteine (carne, peste, oua, branza) si carbohidrati (cartofi, paste, cereale, paine).
Daca-ti place sa bei acidulat, sa stii ca aceste bauturi au mult CO2 care baloneaza. Deci nu este bine sa le introduci in meniu. Apa plata, in schimb, este foarte importanta pentru hidratare si arderea grasimilor.
Si, in ultima instanta, nu exista silueta de vis cu dulciuri. Poti sa te sugestionezi in a crede ca dulciurile sunt rele, deci trebuie evitate.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Revolutia Menopauzei
In acest moment lucrarea se afla in curs de retiparire De indata ce va ajunge in stoc va vom trimite comanda dvs cu prioritate Descopera alternativa naturala fara medicamente Poti duce din nou o viata normala Cercetatorii au descoperit ca ADN-ul personal determina modul in care corpul tau metabolizeaza estrogenul precum si cat de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!