Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Care sunt alimentele bogate in magneziu

de Raluca Garbea la 2019-03-05
Care sunt alimentele bogate in magneziu
Magneziul are un rol semnificativ la nivel muscular, nervos si cardiac.


Simti ca este timpul sa faci anumite modificari in regimul tau alimentar pentru a stimula energia si pentru a intari sistemul imunitar?

Alimentele care contin magneziu joaca un rol important pentru sanatatea generala a organismului.


Iata care sunt alimentele care contin magneziu!


1. Spanac


Spanacul este bogat in fibre si substante nutritive precum: potasiu, vitamine B6 si magneziu.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2020 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2020 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h


Beneficiile antiinflamatorii ale spanacului sprijina relaxarea musculara si reducerea simptomelor constipatiei.


2. Avocado


Avocado reprezinta o sursa bogata de magneziu, vitamine B, A, C, E, K si acizi grasi.

Consumul de avocado poate ajuta la incetinirea declinului neurologic.


3. Seminte de dovleac


Sanatatea generala depinde de functia optima a tractului gastro-intestinal.

Curatarea intestinelor este esentiala pentru eliminarea toxinelor si a impuritatilor care pot duce la complicatii.

Alte alimente care au in compozitie magneziu sunt:

  • migdale;
  • fasole neagra;
  • orez brun;
  • cereale;
  • fasole rosie;
  • ovaz;
  • unt de arahide;
  • arahide;
  • stafide;
  • lapte de soia;
  • paine integrala;
  • iaurt.

Atentie! Specialistii recomanda 400-420 miligrame de magneziu pe zi pentru barbati si 300-320 miligrame de magneziu pe zi pentru femei.






>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Idei pentru un mic dejun sanatos



Sursa foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.21 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Spune-ne opinia ta despre "Care sunt alimentele bogate in magneziu"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 3 =

Cele mai citite articole

Pentru o dantura sanatoasa, alba si frumoasa trebuie sa aveti grija de dinti astfel incat sa-i ...
Maria Sharapova s-a retras din tenisul profesionist, insa asta nu inseamna ca sportiva nu ramane in ...
Diabetul zaharat este cunoscut de toata lumea, intrucat este cea mai cunoscuta forma de diabet ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0