Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Care sunt alimentele bogate in magneziu

Care sunt alimentele bogate in magneziu
de la 2019-03-05
Care sunt alimentele bogate in magneziu

Magneziul are un rol semnificativ la nivel muscular, nervos si cardiac.


Simti ca este timpul sa faci anumite modificari in regimul tau alimentar pentru a stimula energia si pentru a intari sistemul imunitar?

Alimentele care contin magneziu joaca un rol important pentru sanatatea generala a organismului.


Iata care sunt alimentele care contin magneziu!


1. Spanac


Spanacul este bogat in fibre si substante nutritive precum: potasiu, vitamine B6 si magneziu.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h


Beneficiile antiinflamatorii ale spanacului sprijina relaxarea musculara si reducerea simptomelor constipatiei.


2. Avocado


Avocado reprezinta o sursa bogata de magneziu, vitamine B, A, C, E, K si acizi grasi.

Consumul de avocado poate ajuta la incetinirea declinului neurologic.


3. Seminte de dovleac


Sanatatea generala depinde de functia optima a tractului gastro-intestinal.

Curatarea intestinelor este esentiala pentru eliminarea toxinelor si a impuritatilor care pot duce la complicatii.

Alte alimente care au in compozitie magneziu sunt:

  • migdale;
  • fasole neagra;
  • orez brun;
  • cereale;
  • fasole rosie;
  • ovaz;
  • unt de arahide;
  • arahide;
  • stafide;
  • lapte de soia;
  • paine integrala;
  • iaurt.

Atentie! Specialistii recomanda 400-420 miligrame de magneziu pe zi pentru barbati si 300-320 miligrame de magneziu pe zi pentru femei.






>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Idei pentru un mic dejun sanatos



Sursa foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Spune-ne opinia ta despre "Care sunt alimentele bogate in magneziu"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 6 =

Cele mai citite articole

Ceaiul de menta este apreciat in lumea intreaga pentru aroma sa proaspata, precum si pentru gustul ...
Fara nicio gluma, s-a dovedit stiintific faptul ca sexul este foarte sanatos pentru organism. ...
Stim ca prima impresie este extrem de importanta, mai ales atunci cand in joc este ocuparea unui ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Parte din produsele mentionate in articol sunt nesanatoase chiar si necongelate. Procedeul de ...
Si la salon se incepe aplicarea vopselei pe parul din fata .....
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0