SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Cateva sfaturi pentru un somn ... usor

de Laura Andreescu la

Cateva sfaturi pentru un somn ... usor

Pentru supravietuire, somnul poate fi la fel de important ca hrana.

Atentie la epuizare
Daca te simti obosita in timpul zilei, dar nu poti dormi noaptea, ar putea fi un semn ca esti suprasolicitata si nu-i oferi corpului tau odihna de care are nevoie.

Dormi pentru a te pastra in forma
Functia cardiovasculara poate fi redusa cu 11% dupa deficitul cumulat de somn, ceea ce inseamna ca somnul este vital daca vrei sa ramai sanatoasa si in forma.

Ai grija la circulatie
Exista dovezi potrivit carora reducerea circulatiei sangvine spre maini si picioare te poate tine treaza. Pastreaza picioarele calde, purtand sosete in pat sau cumpara-ti o buiota.

Tine-ti limba
Specialistii sugereaza urmatorul truc abil care sa te ajute sa dormi: inchide ochii si tine limba astfel incat sa nu-ti atinga nici obrajii, nici cerul gurii, ca si cum ai casca tinand gura inchisa. Foarte rapid vei adormi bustean.

Utilizeaza plante
S-a aratat ca unele plante, precum valeriana, musetelul si florile arbustilor de hamei si de tei, au proprietati sedative si sunt adesea consumate sub forma de ceaiuri sau folosite in pernele de plante pentru un somn mai bun.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Sanatate
Medicina alternativa
Plante
Somn
Odihna

Articole similare

8 lucruri pe care nu le stiai despre Coca-Cola

8 lucruri pe care nu le stiai despre Coca-Cola
Coca-Cola, cea mai faimoasa bautura racoritoare, a implinit 119 ani de la vanzarea primei sticle de suc. In afara de faimoasa bautura, multinationala ... [detalii]

6 mituri despre castigul in greutate

6 mituri despre castigul in greutate
La suprafata, slabirea si castigul in greutate par rezultatul evident al anumitor comporatmente. Mananci mai mult decat arzi si te vei ingrasa; ... [detalii]

Topul surselor naturale de vitamina C

Topul surselor naturale de vitamina C
Vitamina C este o vitamina oxidabila, hidrosolubila, care nu rezista la caldura si nici la razele ultraviolete (sensibila si la lumina). Vitamina C ... [detalii]

Tinerete vesnica? Tibetanii detin secretul!

Tinerete vesnica? Tibetanii detin secretul!
Tibetanii destin secretul tineretii vesnice. Chiar si asa, este greu de inteles, greu de constientizat si greu de aplicat in propriile noastre vieti.[detalii]

Lamaia verde: top beneficii pentru sanatate si frumusete

Lamaia verde: top beneficii pentru SANATATE si frumusete
Lamaia verde (lime) merita consumata cat mai des vara aceasta: nu este doar un ingredient perfect in mancarurile si dulciurile de vara, dar are si ... [detalii]

Ultimele articole

Cum se prepara ceaiul de macese si de ce este atat de bun pentru sanatate

Cum se prepara ceaiul de macese si de ce este atat de bun pentru SANATATE
De-a lungul timpului, remediile naturale au fost cautate si apreciate pentru capacitatea lor de a sprijini sanatatea fara efectele adverse majore ... [detalii]

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase

Scortisoara: Beneficii pentru SANATATE si 2 retete delicioase
Scortisoara nu este doar un condiment care imbogateste gustul preparatelor, ci si un adevarat aliat al sanatatii. Antioxidanta, antiinflamatoare, ... [detalii]

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare
Zilele pline si solicitarile constante ne mentin intr-un ritm neintrerupt: joburi solicitante, termene limita, telefoane care suna neincetat si liste ... [detalii]

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

SANATATEa incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Castravetele amar, remediu natural pentru tratarea cancerului

Castravetele amar, remediu natural pentru tratarea cancerului
Momordica charantia mai este cunoscuta sub numele de castravetele amar, goya sau karela. Potrivit cercatarilor clinice, contine o substanta activa ... [detalii]

Prepara in casa cel mai bun remediu universal: uleiul de galbenele

Prepara in casa cel mai bun remediu universal: uleiul de galbenele
Galbenelele (calendula officinalis) au devenit deja un remediu naturist traditional in medicina alternativa romaneasca. Indicat in numeroase ... [detalii]

Busuiocul - o planta-minune pentru sanatatea ta

Busuiocul - o planta-minune pentru sanatatea ta
Busuiocul este mai mult decat o planta ritualica folosita in traditia ortodoxa sau un celebru condiment italian. Afla calitatile care il recomanda ... [detalii]

Cele 38 de remedii florale Bach - 11

Cele 38 de remedii florale Bach - 11
Corcodusul - Prunus cerasifera Frica de a-ti pierde mintile Acest remediu este recomandat unei persoane atat de disperate incat se afla pe ... [detalii]

Cele 38 de remedii florale Bach - 23

Cele 38 de remedii florale Bach - 23
Ovazul salbatic – Bromus ramosus Cautarea directiei, a fericirii sufletesti Acest remediu este recomandat persoanelor incapabile sa isi ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa iti relaxezi mintea si corpul: tehnici de respiratie Ki-Kou

Cum sa iti relaxezi mintea si corpul: tehnici de respiratie Ki-Kou
Tehnicile de respiratie joaca un rol enorm in medicina alternativa din ziua de azi. Aplicand tehnicile de respiratie Ki‐kou vei invata cum sa iti ... [detalii]

8 condimente care fac minuni pentru sanatatea ta

8 condimente care fac minuni pentru sanatatea ta
Condimentele au fost folosite inca din cele mai vechi timpuri pentru proprietatile lor culinare si medicinale. Iata-le pe cele care nu trebuie sa iti ... [detalii]

Proprietatile medicinale ale uleiului de galbenele

Proprietatile medicinale ale uleiului de galbenele
Uleiul de galbenele este un excelent remediu in medicina alternativa dar si in cea alopata datorita efectelor sale terapeutice. Sa aflam mai multe ... [detalii]

Remedii naturiste pentru combaterea hipertensiunii

Remedii naturiste pentru combaterea hipertensiunii
Statisticile internationale arata ca hipertensiunea este una din cele mai raspandite afectiuni, cu o rata de crestere ingrijoratoare. Tratamentul ... [detalii]

Frunzele si scoarta de mesteacan - beneficii pentru sanatate

Frunzele si scoarta de mesteacan - beneficii pentru sanatate
Mestecenii si padurile de mesteacan sunt des intalnite in Romania, datorita climatului favorabil. Utilizarea frunzelor abia aparute si a scoartei ... [detalii]

Mai multe articole despre medicina alternativa

Articole similare

Beneficiile uleiului de macadamia, ideal pentru ingrijirea zilnica a pielii si parului

Beneficiile uleiului de macadamia, ideal pentru ingrijirea zilnica a pielii si parului
Uleiul de macadamia, obtinut din fructele arborelui de macademia originar din Australia, este recomandat pentru folosirea zilnica in ingrijirea ... [detalii]

Plante toxice ornamentale. Partea 1

PLANTE toxice ornamentale. Partea 1
Prin aceasta mini-serie de articole ne-am propus sa va aducem in atentie cele mai periculoase plante care sunt in general sau pot fi folosite ca ... [detalii]

Cum sa iti amenajezi o gradina cu trandafiri pentru dulceata

Cum sa iti amenajezi o gradina cu trandafiri pentru dulceata
Rosa Damascena a facut inconjurul lumii cu mireasma petalelor sale, iar abundenta infloririi a fost un motiv in plus pentru cultivatori sa profite de ... [detalii]

Idei pentru a inveseli camera copilului: tema decorativa, lumina, culoare si parfum

Idei pentru a inveseli camera copilului: tema decorativa, lumina, culoare si parfum
Camera clasica a copilului avea peretii albi sau colorati in roz, galben, verde sau albastru, toate in nuante palide, mobilier bej si era cu totul ... [detalii]

Cadouri simpatice pentru colegii de birou: 5 idei

Cadouri simpatice pentru colegii de birou: 5 idei
In cadrul fiecarui colectiv exista evenimente speciale care trebuie sarbatorite, facand astfel mai usor de suportat rutina zilnica a activitatii de ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa-ti protejezi imunitatea toamna cu ceaiuri naturale

Cum sa-ti protejezi imunitatea toamna cu ceaiuri naturale
Unul dintre cele mai simple si placute moduri de a sustine imunitatea este consumul de ceaiuri din plante medicinale si fructe. Acestea aduc caldura, ... [detalii]

Arta unui nou inceput: 4 ritualuri de self-care care te ajuta sa gestionezi schimbarile majore din viata

Arta unui nou inceput: 4 ritualuri de self-care care te ajuta sa gestionezi schimbarile majore din viata
Viata este o succesiune de capitole, fiecare cu provocarile si bucuriile sale. Trecerea de la un capitol la altul – fie ca este vorba de un nou ... [detalii]

Top 4 ceaiuri aromate de vara pe care le poti face rapid acasa

Top 4 ceaiuri aromate de vara pe care le poti face rapid acasa
Pe timpul verii, in locul bauturilor carbogazoase sau al sucurilor din comert, ceaiurile reci sunt o alternativa naturala, aromata si mult mai ... [detalii]

Remedii naturale pentru dinti frumosi, albi si sanatosi

Remedii naturale pentru dinti frumosi, albi si sanatosi
Un zambet sanatos si luminos se obtine in primul rand printr-o igiena orala corecta, dar exista si remedii naturale care pot ajuta la mentinerea ... [detalii]

Ceaiuri racoritoare de vara: Bauturi naturale si delicioase pentru zilele toride

Ceaiuri racoritoare de vara: Bauturi naturale si delicioase pentru zilele toride
Vara este anotimpul in care cu totii cautam metode naturale si placute pentru a ne racori si hidrata. Una dintre cele mai simple si sanatoase optiuni ... [detalii]

Mai multe articole despre plante

Articole similare

Beneficiile pentru sanatate ale mineralelor

Beneficiile pentru sanatate ale mineralelor
Diferitele minerale au diferite beneficii, asa ca niciun mineral nu poate fi clasificat ca avand mai multe sau mai putine beneficii. Toate mineralele ... [detalii]

Alimente care te ajuta sa slabesti

Alimente care te ajuta sa slabesti
Este perioada in care femeile apeleaza la o multime de diete de slabit pentru a ajunge la silueta dorita intr-un timp record. Din fericire, exista ... [detalii]

7 metode pentru a reduce stresul din viata ta

7 metode pentru a reduce stresul din viata ta
Stresul este una dintre principalele probleme raportate de persoanele active, indiferent de varsta. O viata stresanta provoaca un consum psihologic ... [detalii]

Somnul de frumusete, mit sau necesitate?

SOMNul de frumusete, mit sau necesitate?
Somnul insuficient si stresul sunt cele mai importante cauze ale acneei si imbatranirii premature. Se pare ca vorba aia veche fa-ti un somn de ... [detalii]

Somn usor: 7 sfaturi pentru a avea un somn sanatos

SOMN usor: 7 sfaturi pentru a avea un SOMN sanatos
Somnul este una dintre cele mai importante necesitati ale corpului uman pentru a mentine o viata sanatoasa. Studiile arata ca oamenii care dorm mai ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare
Zilele pline si solicitarile constante ne mentin intr-un ritm neintrerupt: joburi solicitante, termene limita, telefoane care suna neincetat si liste ... [detalii]

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Tulburarile de somn: 6 probleme majore care le pot cauza

Tulburarile de SOMN: 6 probleme majore care le pot cauza
Somnul este unul dintre cele mai importante procese fiziologice ale corpului uman. In timpul somnului, organismul se regenereaza, creierul proceseaza ... [detalii]

Stresul si greutatea: Care este legatura si cum poti recapata echilibrul

Stresul si greutatea: Care este legatura si cum poti recapata echilibrul
Legatura dintre stres si greutate este una complexa, in care hormonii, emotiile si obiceiurile zilnice se impletesc. Intelegerea modului in care ... [detalii]

Mai multe articole despre somn

Articole similare

Indemnizatia de concediu de odihna in sectorul privat

Indemnizatia de concediu de ODIHNA in sectorul privat
Pe durata concediului de odihna, salariatul beneficiaza de o indemnizatie de concediu, care nu poate fi mai mica decat salariul de baza, ... [detalii]

5 alimente naturale pentru curele de detoxifiere

5 alimente naturale pentru curele de detoxifiere
Nutritionistii recomanda sa apelam macar de doua-trei ori pe an la o cura de detoxifiere a organismului, care ne ajuta ne curatam colonul si sa ne ... [detalii]

Dieta de toamna: cum sa scapi de kilogramele in exces si un meniu hranitor pentru o zi

Dieta de toamna: cum sa scapi de kilogramele in exces si un meniu hranitor pentru o zi
Toamna este o perioada excelenta pentru a incepe o dieta de slabire. Aceasta aduce o varietate de fructe si legume sezoniere, cum ar fi dovlecii ... [detalii]

Care sunt semnele depresiei?

Care sunt semnele depresiei?
Cu totii avem perioade mai putin placute in care ne simtim tristi, lipsiti de motivatie si chef pentru a duce la bun sfarsit anumite lucruri. Chiar ... [detalii]

Decorarea terasei exterioare: 7 idei simpatice

Decorarea terasei exterioare: 7 idei simpatice
Aranjarea si organizarea teraselor a devenit un adevarat spectacol al ideilor, mai ales in prezent, cand se pune un accent foarte mare pe a petrece ... [detalii]

Ultimele articole

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Epuizarea si oboseala cronica: Cand semnaleaza o boala ascunsa

Epuizarea si oboseala cronica: Cand semnaleaza o boala ascunsa
Cu totii experimentam oboseala dupa o zi lunga, un efort fizic intens sau nopti cu putine ore de somn. Insa, atunci cand aceasta stare devine ... [detalii]

Durerile de urechi: Cauze, simptome si cele mai eficiente remedii

Durerile de urechi: Cauze, simptome si cele mai eficiente remedii
Durerile de urechi pot aparea brusc si pot varia de la o usoara senzatie de presiune la o durere intensa si pulsanta. Uneori, pot fi insotite de ... [detalii]

De ce sa bei ceai de musetel: Avantaje, contraindicatii si recomandari

De ce sa bei ceai de musetel: Avantaje, contraindicatii si recomandari
Ceaiul de musetel este unul dintre cele mai populare si iubite ceaiuri din intreaga lume, cunoscut nu doar pentru aroma sa placuta, ci si pentru ... [detalii]

Mai multe articole despre odihna

Cele mai citite articole

Cum sa iti pastrezi articulatiile sanatoase: 6 pasi pentru mobilitate si energie

Indiferent de varsta sau de stilul de viata, sanatatea articulatiilor este esentiala pentru a ne ...

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii ...

Bufeurile in menopauza: Factori declansatori si solutii eficiente de combatere

Menopauza este o etapa naturala din viata fiecarei femei, marcand sfarsitul perioadei fertile si al ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Octombrie

Ceaiuri pentru plamani: Remedii naturiste care fac minuni

Hipotiroidismul: ce plante ajuta la ameliorarea simptomelor

Remedii naturale pentru dinti frumosi, albi si sanatosi

Colagenul: De ce este esential pentru sanatate si ce alimente iti mentin pielea frumoasa

Alimente care provoaca insomnie: Ce sa eviti pentru un somn linistit

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase

Cum sa-ti protejezi imunitatea toamna cu ceaiuri naturale

Cum se prepara ceaiul de macese si de ce este atat de bun pentru sanatate

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit