Ce trebuie sa mancam ca sa ne pastram sanatatea?

Ce trebuie sa consumi zilnic? Tot ceea ce mananci poate sa-ti ruineze sanatatea si frumusetea sau, dimpotriva, poate sa contribuie la intarirea sanatatii tale. Iata mai jos ce-ti propun sa mananci pentru o alimentie sanatoasa: - Cereale, pentru ca sunt bogate in fibre si siliciu care fortifica tesutul conjunctiv; - Citrice, pentru ca vitamina C pe care o contin stimuleaza circulatia sangelui si intareste sistemul imunitar; - Rosii, pentru ca sunt o sursa de betacaroten si vitamina A si are proprietati regeneratoare. Intarzie batranetea; - Iaurt, pentru ca acesta contine fermenti lactici care curata organismul de toxine si purifica tenul; - Uleiuri vegetale, pentru ca sunt bogate in acizi grasi esentiali care hidrateaza si dau elasticitate tenului; - Castraveti, pentru ca ei au acid lactic care este astringent. Consuma cel putin o data pe saptamana: - Ciuperci, pentru ca sunt bogate in seleniu, un antioxidant care previne ridurile si imbatranirea tenului; - Peste, pentru ca este bogat in iod, o sursa de vitalitate si lumina pentru orice ten; - Avocado, pentru ca este antidotul tenului uscat si contine 30 % grasimi nutritive; - Nuci, pentru  ca ele constituie o rezerva de vitamina E, cunoscuta pentru proprietatile ei antioxidante; - Fructe uscate, pentru ca sunt adevarate concentratii de magneziu, un adevarat stimulent pentru organism si piele; - Oua, pentru ca ele contin aceeasi cantitate de vitamina A, hidratanta si regeneratoare, ca si untul.