Cum sa ascunzi ca esti la dieta

Oricare ar fi cauza, poti sa-ti ascunzi interesele actuale prin cateva artificii.

1. Pregateste cateva replici plauzibile cand oamenii te intreaba daca esti la dieta. Daca, de obicei, mananci o anumiat cantitate de mancare, asteapta-te ca prietenii si familia sa observe ca ceva s-a schimbat. Nu intra in defensiva tipand la ei, ci alege una din urmatoarele variante:

- Asta mananc eu in mod normal/ Asa am mancat intodeauna.

- Mananc mai sanatos acum.

- Nu-mi place pizza.

- Nu, multumesc, nu mi-e pofta.

- Schimba subiectul.

2. Nu face un mare caz din ceea ce mananci tu sau altii. Este foarte usor sa dibuiesti o fata la dieta, pentru ca aceasta devine obsedata de mancare. 

3. Seteaza-te pentru succes. O dieta reusita este una in care exista un echilibru intre mancare si sport. Si atitudine. Daca te infometezi toata ziua, vei rupe dulapurile seara si iti vei sabota eforturile. Un alt mod rapid de a distruge totul este sa nu mananci si sa iesi in oras cu prietenii. Pregateste-te deci fizic si mental pentru orice iesire in lume. In acelasi timp, mananca cel putin sase mese mici pe zi, cu proteine si carbohidrati. Alege carbohidratii care au suficiente fibre pentru a-ti umple stomacul (orez brun, de exemplu). Daca ai tot timpul ceva mancare in stomac, nu iti vei mai incalca asa usor dieta.

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.