Cum sa slabesti

Eliminarea kilogramelor in plus se poate realiza, nu va spun acum nicio noutate, cu ajutorul dietei si al sportului. Daca nu contribui suficient la prima parte sau la a doua, nu vei reusi sa-ti indeplinesti obiectivul. Si nu iti trebuie sa fii supla doar pentru a-ti cumpara tot felul de fantezii vestimentare (desi si acesta este un motiv suficient de puternic), ci pentru a te feri de bolile asociate supraponderabilitatii. Vorbim de boli de inima, atac cerebral, diabet tip 2 si anumite tipuri de cancer.

Sa-i spui cuiva sa manance mai putin si sa faca mai mult sport este cel mai simplu sfat cu putinta, dar este o suprasimplificare. Cand vine vorba de dieta, nu este nevoie de infometare pentru a slabi. Este mai important ce tip de mancare alegi sa consumi decat cantitatea ingerata.

Redu cantitatea de carne din dieta. Daca nu vrei sa elimini carnea rosie cu totul, alege bucatile cu cea mai putina cantitate de grasime. Limiteaza aportul de sare si amidon. Daca nu poti fara cartofi la pranz, alege-i pe cei copti, nu pe cei prajiti, plini de grasime. Vei vedea ca nici nu sacrifici atat de mult la capitolul gust, asa cum poate te-ai fi asteptat.

O dieta bogata in fructe, legume, albusuri de ou, carne de pasare fara piele, peste si produse lactate degresate te vor ajuta, cu siguranta, in misiunea de scadere in greutate. Bea mai multa apa  si mai putine bauturi dulci.

Cat despre sport, acesta este important, chiar daca nu si usor de efectuat. Asigura-te ca faci sport in fiecare zi. Daca picioarele sau conditia fizica in general nu-ti permit sa faci jogging, fa plimbari lungi. Si mai bine este sa te inscrii la o sala de sport unde un antrenor iti poate monitoriza exercitiile si te poate invata ce sa faci.

Exista mii de diete pe piata. Cea mai buna insa bunul simt. Daca l-ai asculta mai des, ai fi suprinsa de schimbari.

Sursa foto: www.sxc.hu

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.