Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa slabesti

Cum sa slabesti
Din ce in ce mai multi oameni sunt obezi. Sau, daca nu au ajuns la acest nivel, sunt supraponderali si cauta cele mai bune solutii pentru a slabi.


Eliminarea kilogramelor in plus se poate realiza, nu va spun acum nicio noutate, cu ajutorul dietei si al sportului. Daca nu contribui suficient la prima parte sau la a doua, nu vei reusi sa-ti indeplinesti obiectivul. Si nu iti trebuie sa fii supla doar pentru a-ti cumpara tot felul de fantezii vestimentare (desi si acesta este un motiv suficient de puternic), ci pentru a te feri de bolile asociate supraponderabilitatii. Vorbim de boli de inima, atac cerebral, diabet tip 2 si anumite tipuri de cancer.
Sa-i spui cuiva sa manance mai putin si sa faca mai mult sport este cel mai simplu sfat cu putinta, dar este o suprasimplificare. Cand vine vorba de dieta, nu este nevoie de infometare pentru a slabi. Este mai important ce tip de mancare alegi sa consumi decat cantitatea ingerata.
Redu cantitatea de carne din dieta. Daca nu vrei sa elimini carnea rosie cu totul, alege bucatile cu cea mai putina cantitate de grasime. Limiteaza aportul de sare si amidon. Daca nu poti fara cartofi la pranz, alege-i pe cei copti, nu pe cei prajiti, plini de grasime. Vei vedea ca nici nu sacrifici atat de mult la capitolul gust, asa cum poate te-ai fi asteptat.
O dieta bogata in fructe, legume, albusuri de ou, carne de pasare fara piele, peste si produse lactate degresate te vor ajuta, cu siguranta, in misiunea de scadere in greutate. Bea mai multa apa  si mai putine bauturi dulci.
Cat despre sport, acesta este important, chiar daca nu si usor de efectuat. Asigura-te ca faci sport in fiecare zi. Daca picioarele sau conditia fizica in general nu-ti permit sa faci jogging, fa plimbari lungi. Si mai bine este sa te inscrii la o sala de sport unde un antrenor iti poate monitoriza exercitiile si te poate invata ce sa faci.
Exista mii de diete pe piata. Cea mai buna insa bunul simt. Daca l-ai asculta mai des, ai fi suprinsa de schimbari.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei


Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016