Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa slabesti rapid dupa sarbatorile de Paste

de Sunt Fericita la

In perioada sarbatorilor de Paste, cozonacul, ouale, drobul si carnea de miel ispitesc pe oricine. O dieta sanatoasa, insotita de exercitii fizice regulate, te va ajuta sa slabesti in mod eficient si constant, pana vei ajunge la greutatea ideala.

Iata cateva sfaturi si sugestii pentru a slabi rapid si eficient dupa sarbatorile de Paste…
1. Bea apa
Hidratarea este extrem de importanta pentru organism. Apa iti regleaza atat metabolismul, cat si digestia. Este recomandat sa consumi aproximativ 2 litri de apa pe zi, insa daca faci exercitii fizice, ar trebui sa consumi chiar 3 litri de apa. Tine cont ca celelalte bauturi care contin apa (cafea, sucuri carbogazoase) nu se pun la socoteala. Acestea te vor deshidrata, in loc sa te hidrateze.
Dimineata, inainte de micul dejun, bea un pahar mare de apa calduta in care ai stors zeama de la o lamaie.
2. Mananca putin si des
Mesele usoare si frecvente imbunatatesc procesul de digestie si cresc nivelul de energie si buna dispozitie.

3. Mananca incet
Esti obisnuita sa mananci repede, pe fuga? In acest caz, efectul ingrasarii este garantat! Cu cat mananci mai incet cu atat vei manca mai putin. Mesteca cat mai mult mancarea inainte de a o inghiti. Rezerva-ti cel putin 25-30 de minute pentru fiecare masa.
4. Renunta la gustarile dintre mese
Fie ca rontai cateva floricele seara sau ca mananci doi biscuiti intre mese, fiecare inghititura conteaza. Cand simti nevoie de a rontai ceva, bea apa mai intai. Apa ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.
5. Evita consumul de alcool
Cocktail-urile, berea si vinul sunt o sursa de calorii. Inlocuieste cafeaua si alcoolul cu ceaiuri din plante medicinale care ajuta digestia si metabolismul.
6. Nu uita de exercitiile fizice
Stabileste un program de exercitii zilnice. Exercitiile fizice vor accelera metobalismul si vei arde mai multe calorii.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.