Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este important sa mancam oua

de Alina Ilie la 2016-02-03
De ce este important sa mancam oua
Oul este unul dintre cele mai hranitoare alimente, un aliment complet din punct de vedere al continutului proteic. Iata de ce este important sa consumi oua bio!


Ouale contin nutrienti foarte importanti pentru organism: fier (necesar pentru formarea hemoglobinei), fosfor (indispensabil pentru sanatatea oaselor), acid folic (esential pentru diviziunea celulara si in procesul de formare a celulelor sanguine), iod (folosit in productia de hormoni tiroidieni), zinc (esential pentru crestere si dezvoltare), vitamina A (mentine elasticitatea pielii), vitamina D (sustine absorbtia de calciu si este, asadar, esentiala pentru oase si dinti).

Vitaminele si mineralele ajuta la mentinerea functiilor esentiale ale organismului.

Galbenusul de ou are in compozitie colina, care are rolul de a imbunatati memoria si puterea de concentrare. De asemenea, previne acumularea grasimii, lucru foarte important pentru buna functionare a ficatului.

Datorita continutului de aminoacizi, sustin sanatatea oaselor. Au o valoare nutritionala extrem de ridicata si astfel permit absorbtia tuturor nutrientilor in organism.

Contin antioxidanti precum luteina si zeaxantina si astfel reduc inflamatiile din organism.

Ouale nu trebuie sa iti lipseasca din dieta. Studiile arata ca prin continutul de proteine induc rapid senzatia de satietate si reduc consumul de alimente la mesele urmatoare.

Tot proteinele ajuta la crearea masei musculare, oferind intregului corp energie.

Important de stiut este ca ouale fierte sunt bogate in vitamine care iti protejeaza ochii. Luteina si zeaxantina, impreuna cu zincul si vitaminele A si E, previn bolile oculare cauzate de inaintarea in varsta.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.85 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oua

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre antioxidanti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0