Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De ce slabim cu dietele vegetariene

De ce slabim cu dietele vegetariene
De ce slabim cu dietele vegetariene

Dietele vegetariene sunt adesea folosite ca stindard al vietii sanatoase, fiindca includ multi nutrienti, grasimi slab saturate si putin bogate in colesterol. De asemenea, dietele vegetariene sunt utile pentru slabit.


Desi este un „efect secundar” dezirabil, slabirea nu apare decat ca rezultat al unei diete vegetariene sanatoase. Una care se focalizeaza pe, da, ai ghicit, legume. Importante sunt si fructele, cerealele integrale, proteinele slabe, leguminoase, nucile si semintele. 
Mancarurile pe baza de plante sunt, in mod natural, sarace in calorii si grasimi si contin multa apa si fibre. Acesti factori te ajuta sa te simti satula cu mancare slab calorica. 
Totusi, exista mancaruri care intra in dieta vegetariana care ingrasa, cum ar fi lactatele bogate in grasimi sau cantitati mari de paste sau unt de arahide. O dieta vegetariana poate include branza la gratar, pizza, nacho, ciocolata si cartofi prajiti, dar toate astea nu vor face cantarul sa rasufle usurat si nici nu-ti vor imbunatati sanatatea. 
Dietele vegetariene trebuie planificate riguros, pentru a te asigura ca sunt echilibrate si iti asigura toti nutrientii buni.
Alege un plan alimentar care cuprinde fructe si legume care au nutrienti, apa, proteine si fibre. Mananca surse de proteina slaba, cum ar fi fasolea, leguminoasele si produsele din soia. Controleaza-ti consumul de mancaruri cu multe grasimi si calorii, cum ar fi branza, nucile sau substituentii de grasimi. Controleaza-ti aportul de carbohidrati respectand marimea portiilor si alege cereale integrale, carbohidrati complecsi, ca painea din grau integral, orezul brun si pastele din grau integral. Aceste cereale integrale contin mai multe fibre si nutrienti decat omoloagele lor rafinate (paine alba, orez alb, paste albe – plictsitor!) si te ajuta sa ramai satula mai multa vreme. 
O dieta vegetariana echilibrata trebuie sa includa:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
• Cereale integrale: paine din grau integral, orez brun, paste din grau integral, quinoa, cereale cu multe fibre. 
• Leguminoase, nuci si seminte: fasole, mazare, boabe de soia, linte, nuci si seminte.
• Fructe si legume: Baza unei diete nutritive este varietatea. Incearca fructe si legume noi si include-le in dieta ta zilnica.
Lactate sau substitute: Cauta variantele fara grasimi. Incearca si laptele de soia, de orez, de migdale. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta vegetariana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabirea

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Spune-ne opinia ta despre "De ce slabim cu dietele vegetariene"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 3 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0