Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Trucuri destepte pentru slabit

de Alina Negrutiu la

Vara mancam inghetata, iesim mai des in oras, bem cocktailuri si... ne ingrasam. Ca sa eviti asta, urmeaza sfaturile de mai jos. Nu uita ca trebuie sa te concentrezi pe mancare, sa simti fiecare aroma, si nu sa folosesti mancatul ca pe o noua scuza pentru multitasking.

1. Pacaleste-ti mintea ca ai mai multa mancare in farfurie, folosind o farfurie pentru salata in locul uneia normale.

2. Programeaza-ti seara de duminica pentru a gati cinele din timpul saptamanii. Pune mancarea la congelator si scoate in fiecare seara, de luni pana vineri, cate o portie.

3. Portia recomandata pentru o portie de inghetata este jumatate de cana, cam cat un bec.

4. De obicei respecti regulile mancatului sanatos, doar cateodata mai calci pe alaturi. Toata lumea face asta. Noi te sfatuim sa 'gresesti' in week-end, caci e mai usor in timpul saptamanii sa te tii de program (mai ales daca respecti si trucul numarul 2, de mai sus. Nu sari calul cu indulgenta fata de tine, dar alege sa mananci ceva ce-ti place mult de tot, ca recompensa ca ai fost cuminte restul saptamanii.

5. Micul-dejun trebuie sa fie cea mai mare masa a zilei, caci ai cel mai mult timp s-o digeri, iar cina sa fie cea mai mica. Vorba ceea, dimineata sa mananci singura, la pranz sa imparti cu prietenii, iar cina s-o dai dusmanilor.

6. Cand mori de pofta de dulce, mesteca guma fara zahar. Si vei scapa si de mirosul de cafea din gura.

7. Portiile de mancare la restaurant sunt duble, daca nu triple, fata de cantitatea recomandata. Comanda un aperitiv si, daca inca ti-e foame, ia-ti si o salata sau niste legume la gratar.

8. Sa stii ca-ti permiti sa fii o diva a cinelor, adica sa rogi ospatarul sa vorbeasca la bucatarie pentru ceva special pentru tine. Nu uita de bacsis la sfarsit.

9. Basta, pasta! Nutrientii buni sunt eliminati din paste cand acestea sunt facute mai dense si mai dulci. Ceea ce, in cele din urma, iti va face si mai multa foame, curand dupa ce abia ai terminat de mancat. Asa ca lasa spaghetele pentru copii si tu ia-ti o salata.

10. Daca ai fost la o petrecere unde ai mancat si ai baut mult, reintoarce-te la drumul tau auster printr-un mic-dejun de dupa sanatos.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"