Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Evita aceste 3 surse de anxietate si inflamatii

Evita aceste 3 surse de anxietate si inflamatii
Evita aceste 3 surse de anxietate si inflamatii

Adevarul este ca, in loc sa te destreseze, nicotina, excesul de alcool si zaharul adaugat iti cresc nivelul de anxietate si inflamatie. Daca renunti la ele, devii mai calma si mai fericita. Si atunci de ce atat de multi oameni sunt inca de parere ca aceste substante diminueaza anxietatea?


Poate pentru ca isi alina o pofta si, cel putin temporar, se linistesc. Apoi apare o reactie de sevraj si devii si mai agitata. In realitate, odata ce substantele sunt in corpul tau, ele afecteaza grav functionarea nervilor, a hormonilor si a creierului.
Cand nicotina intra in sange stimuleaza imediat suprarenalele sa elibereze adrenalina. Se declanseaza astfel reactia sistemului nervos central de „lupta sau fugi”, crescand ritmul cardiac, respiratia si tensiunea arteriala. Apoi glucoza este eliberata in sange, in timp ce nicotina suprima insulina secretata de pancreas, facandu-i pe fumatori sa aiba niveluri cronic ridicate ale glicemiei.
Pana recent, principala sursa de zahar consumata se gasea in mod natural in produse, existand si doze concentrate ocazionale, sub forma de prajitura in casa facauta in weekend. In zilele noastre insa, o treime din aportul caloric vine din zahar si faina alba (care este foarte rafinata si, in organism, se comporta exact ca zaharul). Urmeaza o crestere a glicemiei, apoi o scadere brusca a acesteia si, inevitabil, pofta dupa mai mult din astfel de produse. Procesul este daunator suprarenalelor si cauzeaza anxietate, schimbari bruste de stare si epuizare.
O dieta bogata in zahar este asociata cu multe probleme, inclusiv boli de inima, diabet, imunitate scazuta, oboseala cronica, ADD, candida, sindromul colonului iritabil si boli autoimune. Zaharul stimuleaza secretia de insulina, facand ficatul sa produca trigliceride. Prea multe trigliceride sunt asociate atacului cerebral, bolilor de inima si obezitatii.
Daca vrei sa scapi de anxietate, abordeaza alte strategii:
1. Mediteaza zilnic. Stai intr-un spatiu linistit, cu ochii inchisi, vreme de 10 minute. Concentreaza-te asupra fiecarei inspiratii si expiratii. Apoi, din cap pana-n picioare, concentreaza-te pe fiecare zona a corpului si las-o sa se relaxeze.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h
2. Mananca proteine slabe. Acestea reduc inflamatia si iti dau un nivel constant de energie, ceea ce te calmeaa.
3. Elimina tensiunea acumulata si hormonii stresului cu ajutorul sportului. Incepe cu 30 de minute in fiecare zi de mers. Nu uita de tinta de 10.000 de pasi pe zi.

Sursa: http://www.thealternativedaily.com/



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zahar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anxietate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre glucoza

Spune-ne opinia ta despre "Evita aceste 3 surse de anxietate si inflamatii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 9 =

Cele mai citite articole

Sucul de telina are beneficii neasteptat de bune pentru rinichi, incat ii poate curata si va ...
Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...
Un studiu citat de Press Asociation arata ca doi din zece copii prefera sa aiba prieteni exclusiv ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0