Daca nu dormi bine, inima ta are de suferit

Bolile de inima constituie cauza numarul unu a mortalitatii femeilor, ele fiind mai mortale decat toate tipurile de cancer combinate. Iar cercetarile arata ca un somn de calitate scazuta si mai ales trezitul prea devreme sunt asociate inflamatiei accentuate la femeile cu boli de inima. Nu exista o asociere similara la barbati, ceea ce ne conduce la cncluzia ca femeile care sufera cu inima si dorm si prost dezvolta inflamatii interne care afecteaza suplimentar acest organ vital.

Cercetatorii de la Universitatea California din San Francisco au investigat relatia dintre calitatea somnului si inflamatiile conectate bolilor coronariene. Au analizat si informatii despre modul in care somnul si inflamatia pot diferi la barbati si la femei. Studiul a inclus 980 de barbati si femei la pornire, 626 dintre acestia fiind inca implicati la finalizarea studiului de cinci ani. 

Toti subiectii sufereau de boli de inima. Media de varsta a barbatilor a fost de 66 de ani, iar a femeilor de 64 de ani. Cercetatorii au masurat calitatea somnului, rugandu-i pe participanti sa-si dea note somnului din ultimele luni. I-au rugat si sa raporteze probleme des intanite de somn, inclusiv dificultatea de a adormi, de a sta adormit, treziri frecvente sau prea matinale. Cercetatorii au evaluat nivelurile de inflamatie folosind 3 biomarkeri: Interkeukin-6, proteina C reactiva si fibrinogenul.

Dupa cinci ani, cercetatorii au repetat testele privind inflamatiile din organism si au investigat inca o data calitatea somnului si problemele de somn. Cand au analizat datele laolalta, ale femeilor si barbatilor deopotriva, cercetatorii nu au descoperit conexiuni intre inflamatii si calitatea somnului. Totusi, cand au analizat datele pe sexe, s-a descoperit ca ele exista la femei:

- femeile care au raportat o calitate slaba a somnului au experimentat cresteri mai mari ale nivelurilor inflamatiei pe o perioada de 5 ani;

- femeile care si-au calificat calitatea somnului ca fiind „foarte slaba” sau „destul de slaba” au avut markeri ai inflamatiei de 2,5 ori mai mari decat in cazul barbatilor care au raportat aceleasi lucruri;

- legatura dintre inflamatie si somn la femeile cu boli coronariene a fost mult mai puternica in cazul celor cu tendinta de a se trezi prea devreme dimineata.

Afla singura cale posibila sa-ti imbunatatesti situatia actuala din ‘Cum sa castigi lupta dura cu bolile de inima’. Descopera chiar de azi cum sa pui capat bolilor de inima pentru totdeauna si sa nu mai suferi din cauza efectelor secundare ale medicamentelor sau, mai grav, sa fii internat de urgenta pentru operatia de bypass coronarian.

Schimba-ti viata si afla o sumedenie de noutati despre vindecarea bolilor de inima. Totul in lucrarea Cum sa castigi lupta dura cu bolile de inima, disponibila atat pe CD, cat si in varianta digitala (cu acces instant).

Sursa: webmd.com