Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Exercitii de slabit in doar 7 minute

Exercitii de slabit in doar 7 minute
Exercitii de slabit in doar 7 minute

Cercetatorii sustin ca 7 minute de exercitii fizice efectuate in fiecare dimineata pot fi mai eficiente decat ore intregi de alergat sau de ridicat greutati. Activitatea intensa trebuie insotita de perioade scurte de recuperare.


Sapte minute de activitate intensa valoreaza mai mult decat ore intregi de alergat.

"Exista dovezi clare ca antrenamentele de mare intensitate ofera mai multe beneficii decat antrenamentele de rezistenta", a declarat Chris Jordan, director în cadrul Human Performance Institute din Orlando, Florida.

Antrenamentele efectuate in fiecare dimineata produc schimbari moleculare in cadrul muschilor comparabile cu cele rezultate dupa cateva ore de alergat sau mers cu bicicleta.

Antrenorii spun ca exercitiile ar trebui executate intr-o succesiune foarte rapida, acordand 30 de secunde pentru fiecare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la matematica pentru clasa a IV-a


Vreti sa vedeti un progres spectaculos al copilului dvs la Evaluarea Nationala de la finalul clasei a IV-a Pregatiti-l pentru un punctaj maxim Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri...

Oferta Speciala
valabila 48h


Cele 12 exercitii de mai jos se efectueaza in ordine, cu 10 secunde pauza intre ele, pentru relaxarea muschilor. Pe o scara a disconfortului de la 1 la 10, intensitatea trebuie sa atinga pragul de 8, explica Chris Jordan.

Exercitiile fizice regulate imbunatesc starea de spirit, ajuta la mentinerea controlului asupra greutatii, elimina stresul si anxietatea, oxigeneaza tesuturile, consolideaza muschii, ligamentele si tendoanele. Reprezinta cheia pentru o sanatate de fier.



Sursa foto: Daily Mail


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Exercitii de slabit in doar 7 minute"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 5 =

Cele mai citite articole

Solista Roxette, Marie Fredriksson, a murit. Indragita artista avea 61 de ani.
Poti scapa de durerea lombara sau, asa cum o stim cu totii, durerea de spate. Este una dintre cele ...
Actrita Emma Stone, castigatoare a premiului Oscar, s-a logodit cu Dave McCary.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Informatiile sunt incomplete iar unele chiar eronate! Pentru persoanele care au lipsa de magneziu, ...
Fă, pune diacritice, analfabet-o!
Fă, pune diacritice, analfabet-o!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0