Categorii
"Exista dovezi clare ca antrenamentele de mare intensitate ofera mai multe beneficii decat antrenamentele de rezistenta", a declarat Chris Jordan, director în cadrul Human Performance Institute din Orlando, Florida.
Antrenamentele efectuate in fiecare dimineata produc schimbari moleculare in cadrul muschilor comparabile cu cele rezultate dupa cateva ore de alergat sau mers cu bicicleta.
Antrenorii spun ca exercitiile ar trebui executate intr-o succesiune foarte rapida, acordand 30 de secunde pentru fiecare.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid practic Excel
Vrei sa lucrezi in Excel rapid si fara erori Solutia sigura este CD-ul Ghid Practic EXCEL CD-ul Ghid Practic EXCEL iti pune la dispozitie solutii concrete necesare pentru activitatea ta zilnica Notiuni de baza pentru a lucra in Excel fara ezitari; Trucuri si sfaturi care iti cresc garantat eficienta in munca; Informatii...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cele 12 exercitii de mai jos se efectueaza in ordine, cu 10 secunde pauza intre ele, pentru relaxarea muschilor. Pe o scara a disconfortului de la 1 la 10, intensitatea trebuie sa atinga pragul de 8, explica Chris Jordan.
Exercitiile fizice regulate imbunatesc starea de spirit, ajuta la mentinerea controlului asupra greutatii, elimina stresul si anxietatea, oxigeneaza tesuturile, consolideaza muschii, ligamentele si tendoanele. Reprezinta cheia pentru o sanatate de fier.
Sursa foto: Daily Mail
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.33
din 5
- 9 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole