Greseli stupide de sanatate pe care nu stai ca le faci

Iti pui la aerisit rufele ude.

Proaspat scoase din masina de spalat, lenjeria ta poate parea curata, dar polueaza aerul. Hainele umede cresc umiditatea, creand un mediu alergenic in care sporiid e mucegai si acarieni se dezvolta la concentratii de peste 300 % mai mari decat limitele de siguranta. 

Daca iti usuci rufele in baie, de exemplu, da drumul al ventilator si inchide usa.

Te speli pe dinti iemdiat dupa micul dejun.

De fiecare data cand bei o cafea sau suc de portocale, de exemplu, acidul iti inunda gura. Daca te speli pe dinti inainte ca saliva sa neutralizeze PH-ul, iti dai cu acidul din gura pe smaltul inmuiat si asta accelereaza eroziunea. Un studiu din 2004 a descoperit ca, atunci cand oamenii se spala pe dinti la 20 de minute dupa ce beau ceva acid (Cola dietetica, de exemplu), pierd mai multa dentina (stratuld e sub smalt) decat cei care asteapta mai multa vreme sa faca acest gest.

Iti pui cartofii in frigider.

Prajiturile, painea prajita pana devine negra, chipsurile, cartofii prajiti si alti carbohidrati gatiti pana devin maronii contin doua componente volatile: zahar si un aminoacid numit aspargina. La temperaturi inalte – prajit, copt, fript – acet duo formeaza acrilamida, o substanta chimica care este asociata predispozitiei pentru anumite tipuri de cancer (inclusiv endometrial, ovarian si renal).

Acasa, poti reduce nivelurile ridicate de acrilamida la cartofii copti sau prajiti tinand feliile poraspat taiate in apa rece timp de 15-30 de minute inainte de gatit. Cel mai bine este sa folosesti, ca tehnica de gatit, fierberea, gatitul la aburi sau la microunde. Si, tine minte, cu cat un carbohidrat este mai maroniu, cu atat are mai multa acrilamida.

Te saruti cu un fumator.

Nu numai mirosul este cel care persista in gura. Toxinele din tigari slabesc apararea imunitara la nivelul gatului, ceea ce explica de ce fumatorii sunt mai predispusi sa aiba germenele numit Neisseria meningitides. Bacteria se raspandeste prin picaturile de saliva care urca din gat. Se pare insa ca studiile arata ca bacteria se poate transmite si in familei, prin sarutatul pe obraji, prin stransul in brate. Nu exista date reale privind rata de transmitere de la fumatori, riscurile sunt serioase: 1 din 10 copii care contacteaza boala moare.

Convinge fumatorul din familia ta sa se lase de fumat si nu-l saruta cand esti racita (orice inefctie respiratorie te „deschide” in fata invaziei bacteriene).