Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai sanatoase alimente din lume

Cele mai sanatoase alimente din lume
Cele mai sanatoase alimente din lume

Imagineaza-ti o selectie din cele mai delicioase, sanatoase si hranitoare alimente, care te si ajuta sa nu te imbolnavesti prea grav. Urmatoarele fructe si legume sunt considerate a fi cele mai bune pentru sanatatea noastra, luand in considerare criterii ca vitaminele, mineralele si alte substante benefice pe care le contin...


Marul. Este o sursa excelenta de antioxidanti, care combat radicalii liberi. Unele studii indica faptul ca polifenolii continuti in mere ar prelungi viata, iar femeile care consuma aceste fructe zilnic au un risc cu 13-22% mai mic de a face o boala de inima.
Migdalele. Sunt bogate in substante nutritive precum fier, calciu, vitamia E, fibre, magneziu. Ajuta la mentinerea in limite normale a colesterolului prin acizii grasi pe care ii contin, sunt o gustare sanatoasa si pentru inima si au cel mai mare continut de fibre din categoria nucilor.
Broccoli. Contine fibre, potasiu, calciu si fitonutrienti care reduc riscul de boli cardiace, diabet sau cancer. Mai contine si vitamina C si betacaroten, o substanta antioxidanta. Pentru a beneficia de cat mai multe din calitatile sale, e recomandat sa mancati broccoli cat mai putin preparat - ideal sa fie pregatit la aburi.
Afine. Sunt bogate in fitonutrienti, antioxidanti si fibre, ajuta la mentinerea unei greutati normale si reduc riscul de hipertensiune.
Peste gras. E vorba despre somon, pastrav, macrou, hering, sardine si ansoa; carnea acestora contine pana la 30% ulei, mai precis acizi grasi omega 3, despre care se stie ca au efecte benefice asupra inimii si sistemului nervos.
Legume cu frunze verzi: spanac, varza, salata. Spanacul, de exemplu, este foarte bogat in antioxidanti, mai ales atunci cand nu este gatit in ulei, ci preparat la aburi sau usor fiert; este si o sursa buna pentru vitaminele A, B6, C, E si K, precum si de seleniu, niacina, zinc, fosfor, acid folic, potasiu, calciu si fier.
Cartofii dulci. Contin foarte multe fibre, betacaroten, carbohidrati complecsi, vitamina C si B6. Dintre toate legumele, ei sunt cea mai buna sursa de vitamina A si C, fier, calciu, proteine si carbohidrati complecsi.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

Germeni de grau. Sunt o sursa excelenta de fibre, zinc, acid folic, magneziu, fosfor si acizi esentiali grasi. Sunt produsi din seminte de grau speciale si se gasesc de cumparat in magazine; semintele obisnuite de grau, cele menite pentru cultura mare, sunt tratate cu diferite substante care, atunci cand sunt igerate, pot da alergii.
Avocado. Desi are un continut mare de grasimi, avocado contine si multe vitamine si fibre care parca mai inlatura acest neajuns. Consumul regulat de avocado scade colesterolul si se pare ca au un eect benefic si asupra diabetului si hipertensiunii.
Fulgii si faina de ovaz. Studiile arata ca ovazul scade colesterolul din cauza continutului ridicat de fibre. Contin carbohidrati complecsi si fibre care incetinesc digestia, complexul de vitamina B, acizi grasi omega 3 si potasiu.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre scade

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai sanatoase alimente din lume"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Cele mai sanatoase alimente din lume"

girigan gh @ 12-Mar-2013
"am cazut pe spate! de unde naiba le mai scoateti? pestele gras in ce categorie intra? fructe sau legume? sunt si acestea niste descoperiri ale "savantilor" din america sau marea britanie? numai pe astia ii "citati" de obicei - vorba cantecului. ceacel care a emanat articolul nu trebuie sa fie cunoscut? nu de alta, dar nu stim pe cine sa bestelim. sunteti cu vaca stimabililor. incercati si cu produse romanesti! dupa "revolutie" am aflat cu stupoare ca numai ce se importa este bun de mancat si ne prelungeste viata. ati incercat sa va informati (tot de la americani si britanici) cum sunt tratate toate otravurile (legume si fructe) din comert? cum se face ca pot fi tinute drept bibelou luni de zile fara sa se vada nici o "defectiune"? daca nu ati aflat inca, in romania noastra mult hulita se cultiva legume si fructe de foarte buna calitate, dar nu mai sunt promovate de nimeni. articole de genul celui de mai sus sunt sponsorizate de catre importatori de otravuri, a caror adaosuri sunt de minim 150%. ROMANIA TREZESTETE! HAI SA NE HRANIM ROMANESTE. PROMOVATI PRODUSELE ROMANESTI. PROMOVATI INDUSTRIA ROMANEASCA (ATAT CAT A MAI RAMAS)! PROMOVAND PRODUSELE ROMANESTI, VOM CREA NOI LOCURI DE MUNCA SI VOM SCADEA IMPORTURILE. TOTODATA VA TREBUI SA CEREM ORGANELOR IN DREPT SA CONTROLEZE LA SANGE CEEA CE SE FABRICA SAU SE PRELUCREAZA IN TARA. LIMITAREA SAU INTERZICEREA IMPORTURILOR (DIN TARILE DIN AFARA UE)VA CRESTE PRODUCTIA INTERNA, DAR TREBUIE FORTAT CA ACEASTA SA SE FACA PE CRITERII DE CALITATE FOARTE STRICTE, FIIND IN INTERESUL CONSUMATORULUI ROMAN. AR FI MULT MAI MULTE DE SPUS........."
ioan babonea @ 21-Nov-2012
"1. Se spune ca scrumbia de Dunare ar fi cel mai gras peste, deci si cel mai bogat in omega 3. Nu ar trebui sa apara in acel clasament? 2. Si daca bei mai mult de 2 pahare vin rosu?"

Cele mai citite articole

Riscul aparitiei diabetului zaharat de tip 2 poate fi redus printr-o dieta pe baza de plante, ...
Un studiu ne ofera informatii importante cu privire la miscarea pe care trebuie sa o facem pentru a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sensibilitatea si senzitivitatea unei femei Taur,o intrece pe cea a semnelor de apa.De ce?Pt.ca ...
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0