Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!

Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!
Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!

Nutritionistii ne recomanda sa bem zilnic 2 litri de apa. Dar apa nu este singura modalitate de a te hidrata. Fructele si legumele iti pot furniza cantitatea de apa de care are nevoie organsimul tau.


Daca nu reusesti sa bei cei 2 litri de apa pe zi, nu-ti face griji. Organismul isi poate lua apa si din alimente.
Castravetii, rosiile, morcovii, ananasul si rodiile sunt doar cateva dintre alimentele care pastreaza organismul hidratat. Pe langa continutul mare de apa, aceste fructe si legume contin vitamine, minerale si fibre. Au un aport ridicat de apa si ne ajuta sa ne hidratam.
Iata care sunt fructele și legumele pe care trebuie sa le consumi zilnic pentru a te mentine hidratat:
1. Castraveti
Castravetii sunt compusi in cea mai mare parte din apa. Castravetele mai este folosit pentru indepartarea cearcanelor si este foarte eficient in tratarea umflaturile si inflamatiile ochilor obositi. In plus, contin fibre alimentare care ajuta digestia si contribuie la scaderea nivelului colesterolului „rau".
2. Avocado
Avocado ajuta la pastrarea apei în organism. Contine si alte minerale esentiale, precum fier, cupru, fosfor. Cel mai indicat mod de a consuma avocado este in salate, alaturi de branzeturi usoare si de legume.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba si comunicare - limba engleza clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h

3. Suc de rosii
Sucul de rosii are foarte putine calorii si contine apa in proportie de 90%. Sucul de rosii este recomandat pentru detoxifierea organismului; usureaza digestia si stimuleaza secretia de suc gastric si pancreatic,
4. Ananas
Ananasul are o multime de proprietati antiinflamatoare si are numeroase beneficii pentru sanatate. Valoarea terapeutica a fructului de ananas este data de triptofan si serotonina. Datorita lor ananasul combate eficient depresia, imbunatateste functiile cerebrale
5. Morcovi
Morcovii contin apa in proportie de 90% si sunt una dintre cele mai mari si importante surse de vitamina A. Sucul de morcovi este foarte sanatos prin abundenta de minerale si vitamine.
6. Ardei grasi
Ardeii grasi pot fi consumati in diverse salate si mancaruri pentru ca sunt o sursa excelenta de vitamina C, vitamina Bl si acid folic.
7. Salata verde
Salata verde confera o senzatie de satietate si este aliatul tau de nedejde atunci cand vrei sa slabesti. Bogata in vitamine si minerale, salata verde nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica.
8. Spanac
Spanacul este o sursa excelenta de potasiu, fosfor, fier, magneziu, vitamina C si vitamina K. Ajuta organismul sa faca fata stresului fiind foarte bogat in minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fier. Inlatura depresiile, intareste sistemul imunitar, trateaza anemia si previne imbatranirea.
9. Grapefruit
Grapefruitul este ideal in curele de slabire. Contine cantitati mari de apa, vitamine si minerale.
10. Rodii
Rodiile sunt o sursa excelenta de antioxidanti, ajutand la combaterea radicalilor liberi. Mentin apa din organism si intaresc sistemul imunitar.
In afara alimentelor prezentate mai sus, mai sunt si altele care ajuta la hidratarea organismului, printre care se numara varza, conopida, broccoli, vinete, capsuni, mere, portocale, pepene rosu, etc.

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre apa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hidratare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Spune-ne opinia ta despre "Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 5 =

Cele mai citite articole

Antioxidantii sunt substantele care impiedica procesul de oxidare a celulelor din organism prin ...
Dincolo de infidelitate, una dintre cele mai mari greseli dintr-un cuplu, specialistii sustin ca ...
Atunci cand iti alegi o tinuta pentru un eveniment, marea problema intervine atunci cand trebuie sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0