In afara de faptul ca sunt delicioase, fructele de padure reprezinta si o adevarata sursa de vitamine si minerale. Contin cantitati ridicate de vitamina A, B, C si E, cupru, seleniu, zinc, fier.

Fructele de padure intaresc sistemul imunitar si previn aparitia unor probleme de sanatate cum ar fi anemia, cancerul, osteoporoza, afectiunile cardiace.
Timp de preparare: 5 minute
Complexitate: usor
Ingrediente pentru smoothie cu fructe de padure:
- 300 gr fructe de padure (coacaze, zmeura, afine, mure);
- 250 ml iaurt;
- 1 lingura de miere;
- 3 cuburi de gheata (optional).
Cum se prepara smoothie cu fructe de padure:
Toate ingredientele se pun in blender si se mixeaza aproximativ 1 minut pana cand compozitia devine omogena. Turnati compozitia in 2 pahare si savurati!
Nota: fructele de padure pot fi inlocuite si cu alte fructe proaspete sau congelate.
Pofta buna!