Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Top 6 alimente care previn diabetul

de Alina Ilie la

Va prezentam prin randurile de mai jos un top al alimentelor care au capacitatea de a regla nivelul de zahar in sange si de a preveni accidentele vasculare. Acestea sunt excelente surse de minerale, vitamine, grasimi sanatoase si fibre.

Diabetul este una dintre cele mai raspundite boli care afecteaza, pe zi ce trece, tot mai multe persoane. Semnele si simptomele diabetului zaharat variaza de la caz la caz, insa, in general boala se caracterizeaza prin scadere in greutate, sete excesiva, slabirea vederii, urinare frecventa, etc.
Boala este usor de prevenit daca vei include in dieta ta alimentele sanatoase prezentate mai jos.
Nuci
Pe langa faptul ca potolesc senzatia de foame, cei care le consuma cu regularitate au un risc mai mic de a suferi de boli cardiovasculare. Numeroase studii au aratat ca furnizeaza organismului grasimi sanatoase si includerea nucilor in dieta zilnica scade riscul de diabet cu pana la 21%.
Citrice
Nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie citricele, deoarece sunt o sursa excelenta de vitamina C, prin urmare portocalele, lamaile si grapefruitul au capacitatea de a preveni diabetul de tip 2.
Fulgi de ovaz
Potrivit celor mai recente studii, fulgii de ovaz sunt benefici pentru inima deoarece contin fibre solubile ce incetinesc eliberarea glucozei in sange.
Fasole
Un alt aliment recomandat de nutritionisti datorita indicelui glicemic scazut este fasolea. Este bine de stiut ca fasolea reduce riscul de infarct si regleaza nivelurile de zahar din sange.
Iaurt
Un alt aliment ideal este iaurtul sarac in grasimi si zahar. Dimineata, la micul dejun, poti servi un iaurt simplu in care sa adaugi bucati de fructe proapete.
Somon
Cercetatorii afirma ca pestele reduce concentratia de glucoza din sange, contribuie la reducerea inflamatiilor si scade nivelurile de zahar din sange. Sursa excelenta de proteine slabe, pestele reduce astfel riscul de diabet.
Citeste un articol interesant despre 8 ceaiuri din plante pentru bolnavii de diabet care au rolul de a normaliza cantitatea de zahar din sange!

Sursa: mediafax.ro

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.