Un corp ferm dupa slabire

Gat si barbie

Pielea lasata pe gat da impresia de gusa dubla. Stai in picioare, cu bratele pe langa corp. Da capul pe spate pana te poti uita in tavan. Nu trage prea tare de gat. Deschide gura si inchide-o, atingandu-ti usor dintii unii de altii. Vei simti cum iti pui la lucru muschii de pe gat. Repeta de 5-10 ori pe zi pentru rezultate optime.

Brate

Pe masura ce slabesti, pielea de sub brate se inmoaie si atarna. Stai pe spate, cu mainile lateral. Tine in fiecare cate o greutate de un kilogram. Ridica mainile pana cand ajung in dreptul pieptului. Apleaca apoi bratele sa ajungi cu ele deasupra capului. Intoarce-te cu bratele deasupra pieptului si indoaie bratele pana cand ajungi cu greutatile pe pietp. Indreapta apoi bratele.

Abdomene

Abdomenele sunt excelente pentru un pantec tonifiat si pentru subtierea taliei. Ca sa-ti fie mai usor, indoaie genunchii la 90 de grade. Uneste dgetele si pune-le sub cap, nu pentru a trage de tine, ci pentru a-ti sprijini gatul. Fa 10-20 de repetari. In fiecare zi.

Picioarele

Pielea in exces se poate acumula pe interiorul coapselor. Pentru a inlatura aspectul neplacut al pielii lasate, asaza-te pe o parte, pe partea stanga, cu piciorul stang indoit la 90 de grade. Stai pe antebratul stang, adica intr-o pozitie semiridicata. Ridica piciorul drept intins pana cand simti ca tragi un pic de muschi. Mentine pozitia cinci secunde. Revino la pozitia initiala. Repeta de 10 ori si intoarce-te pe partea dreapta.

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.