Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 obiceiuri care provoaca dezechilibre hormonale

5 obiceiuri care provoaca dezechilibre hormonale
5 obiceiuri care provoaca dezechilibre hormonale

Hormonii ne controleaza starile zilnice, emotiile, regleaza rezerva de energie si temperatura corpului. Unele obiceiuri pe care le avem au o contributie majora la aparitia bolilor si afectiunilor. Vorbim in randurile de mai jos despre 5 obiceiuri care provoaca dezechilibre hormonale.


Consumul in exces de cafea

Cafeaua stimuleaza in mod artificial glandele suprarenale. Desi pentru moment avem energie, pe parcursul zilei apare oboseala cronica, simtind nevoie de a consuma si mai multa cofeina.
 
Administrarea de medicamente

Analgezicele, medicamentele de inima, impotriva anxietatii, somniferele, anticonceptionalele, medicamentele antiinflamatorii, toate acestea contribuie la dezechilibrele hormonale.

Alimentatia nesanatoasa

Zaharul in exces, grasimile trans, monoglutamatul de sodiu si multe alte substante chimice au un impact negativ asupra sistemului digestiv. O dieta bogata in nutrienti si eliminarea produselor procesate poate ajuta sa stabilizarea glicemiei.
 
Somnul insuficient

Nerespectarea orelor de somn perturba ritmul circadian si dau peste cap nivelul de melatonina si cortizol, fapt ce conduce la un nivel ridicat al hormonului de stres si un nivel scazut de melatonina in jurul orei de mers la somn.
Nivelul de stres este tot mai mare, iar efectul asupra hormonilor e devastator. Stresul cronic influenteaza negativ functionarea glandelor suprarenale ceea ce scade nivelul progesteronului si a altor hormoni importanti.

Utilizarea gadget-urilor inainte de culcare

Utilizarea gadget-urilor inainte de culcare favorizeaza aparitia anxietatii, probleme gastrointestinale, probleme cu tiroida si inflamatii in organism. Este un alt obicei care conduce la dezechilibre hormonale. Ecranele stimuleaza sistemul nervos iar lumina emisa de acestea afecteaza ritmul circadian (bioritmul), ceea ce are un efect negativ asupra somnului.
 
Cum ne pastram sanatatea sistemului endocrin si echilibrul hormonal? Facem miscare, mancam sanatos si echilibrat si respectam orele de somn!

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dezechilibre hormonale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hormoni

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre medicamente

Spune-ne opinia ta despre "5 obiceiuri care provoaca dezechilibre hormonale"



5 + 10 =

Cele mai citite articole

Invatam inca de mici ca este bine sa ne spalam pe fata cu apa atat dimineata, cat si seara, inainte ...
Pentru multi dintre noi, cafeaua este bautura pe care o consumam in fiecare dimineata pentru a avea ...
Orice persoana isi doreste sa arate bine si in acelasi timp sa fie sanatoasa. Asa cum se stie, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
dvs in ce an v-ati nascut?.. mai aveti radacini undeva, RURAL,.. ati petrecut macar 24 ore in ...
Doresc informații și recomandări utile pentru ...
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0