Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Vrei sa ai un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa consumi

Vrei sa ai un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa consumi
Vrei sa ai un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa consumi

Cea mai buna metoda de eliminare a grasimii din jurul taliei este efortul fizic, insa si alimentatia are un rol important. Expertii in nutritie recomanda 8 alimente care usureaza digestia si combat astfel senzatia de balonare.


Daca vrei sa ai un abdomen plat si foarte sexy iata ce alimente trebuie sa consumi:

1. Cereale integrale
Incepe ziua cu un mic dejun sanatos. Mananca o portie de cereale cu iaurt pentru a-i oferi organismului cantitatea de fibre de care are nevoie zilnic.

2. Nuci
Nucile sunt surse excelente de omega 3. Consumate cu moderatie, mentin senzatia de satietate pentru mai mult timp si ofera organismului nutrienti importanti, care ajuta intensificarea procesului de ardere a grasimilor.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


3. Migdale
Migdalele contin fibre si proteine care cresc senzatia de satietate. Au capacitatea de a bloca absorbtia caloriilor. Asemenea nucilor, contin multe calorii, deci este indicat sa nu exagerezi cu portiile.

4. Seminte de dovleac
Semintele de dovleac sunt delicioase si au o multime de beneficii nutritive. Cu o singura conditie: sa nu le prajesti inainte de consumare!
Semintele de dovleac sunt adevarate medicamente naturale impotriva parazitilor intestinali, a depresiei, osteoporozei si insuficientei renale. Sunt o sursa importanta de fosfor, mangan, proteine, fier, calciu, zinc si vitaminele B, K, A.
Contin zinc, un mineral important pentru o piele sanatoasa. Un pumn cu seminte de dovleac are 150 de calorii.

5. Ciocolata neagra
Ciocolata activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie. Este bogata in antioxidanti, care previn imbatranirea prematura si bolile de inima. Ciocolata amaruie stimuleaza secretia de endorfine, substante produse de creier care reduc stresul si iti imbunatateste starea de spirit..

6. Avocado
Avocado este un fruct ce contine o gama variata de vitamine, minerale si fibre; se digera foarte usor. Este bogat in potasiu, vitamina E, grasimi monosaturate, carotenoide si reduce nivelul colesterolului din sange.
Alegeti fructele coapte, care nu sunt prea tari la atingere. Cel mai indicat mod de a consuma avocado este in salate, alaturi de branzeturi usoare si de legume sau puteti savura la micul dejun un smoothie delicios cu avocado si pere.
Persoanele care consuma cu regularitate avocado vor constata o reducere a circumferintei taliei.

7. Citrice
Cand vine vorba de fructe, citricele sunt foarte bogate in vitamina C, de aceea pot fi consumate ca atare sau sub forma de sucuri. Iata o reteta simpla si delicioasa de smoothie cu mandarine, portocale si banana.

8. Ceai verde
Ceaiul verde este ideal in curele de slabire. Acesta accelereaza metabolismul si este bogat in antioxidanti care protejeaza impotriva bolilor de inima si a mai multor tipuri de cancer. Este bogat in substante antioxidante si care stimuleaza sistemul imunitar.


Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre abdomen

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nuci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre citrice

Spune-ne opinia ta despre "Vrei sa ai un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa consumi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 8 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Vrei sa ai un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa consumi"

Sorin Toader @ 26-Feb-2013
"Daca fulgii de cereale cresteau direct in copaci inseamna ca erau bune pentru sanatate. Iar daca sunt cereale macinate in faina si recombinate in asa-numitii "fulgi" inseamna ca deja nu mai e un produs natural, ci rafinat, daca mai adauga si coloranti, arome chimice si vitamine sintetice ce mai e sanatos? Chiar daca sunt boabe presate la rece, nu au gust placut, arata-mi mie pe cineva care le mananca cu placerea gustului (in afara de conditionarea "manaca cereale sa slabesti"). La tara se stie, porcu face sunca cu cereale! In bolul de cereale pui iaurt, care din comertul capitalist numai iaurt nu e (gelatina, amidon, coloranti, bacterii fecalice sau nenaturale - in sensul ca sunt obtinute din sinteza chimica, cu arome de capsunele-micsunele, ceva fermenti lactici tot de sinteza...) si amesteci cu niscaiva fructe - bomba glucidica e gata. Carbohidratii tot zaharuri se transforma prin digestie, si daca nu rupi de fiare la sala vreo ora-doua inseamna ca energia rapida a carbohidratilor se depoziteaza in grasimi (trigliceride etc) pe inimioara, colacei pe burtica, celulita... daca in bolul-bomba pui niste seminte, nuci etc te mai salvezi nutritional, dar dupa 2 ore tot ti-e foame de rupi frigideru, buticu cu chipsuri, biscuitii asa-zisi cu "ardere lenta" (in fapt tot fainuri, zaharuri, agenti de crestere, de afanare etc), ba chiar o shaorma ca sa nu lesini la munca... ajungi acasa, te uiti cu scarba la mancarea pe care o gatesti "pentru barbati", mananci in sila un lighean de salata cu alte verzituri, fara dresing sa nu te-ngrasi, desigur, iar in primele ore din noapte mananci niste fructe, eventual cu iaurt "ca nu ingrasa"... si te culci tot flamanda si cu aciditate in stomac... Si esti toata ziua, zi de zi deprimata, flamanda, subnutrita, irascibila si in relatie tensionata cu partenerul... iar despre senzualitate, sex ce sa mai vorbim o paranteza, pe acelasi site, promovat simultan, mai este un articol interesant - http:suntfericita.manager.rocombinatii-de-alimente-pe-care-nu-ar-trebui-sa-le-faci-niciodata-4230.htm ca sa slabesti mancand de toate (nu oricat!), fara calcul de proteine-calorii exista dieta KETO (sau hai, pentru inceput, low-carbo cu 30-50 grame max. de carbohidrati-glucide (o lingurita de zahar la cafea, 2 feliute de paine si cam atat). iti incepi ziua cu o bucatica de carne fiarta la aburi sau pe gratar cateva minute o pastrama traditionala fara nitriti, coloranti si alte injectabile, crud-uscata, sau cu oua, sau cu unt-branza, sau niste somon marinat de tine (cel fume e imbalsamat cu conservanti si cu aroma de fum injectata), cu o frunza de salata, o mana de nuci sau alte seminte, cu cateva feliute de castravete verde, nu murat... la pranz o fripturica, peste o ora-doua mananci si garnitura de legume perpelite la tigaie cu grasime de cocos, de palmier, de-orice nerafinat-nehidrogenat!, sau in unt (niciodata margarina! - uita ca exista!) iar seara tot ce vrei, dar fara carbohidrati. seminte cate poti, totul in cantitati moderate, sub pragul de satietate. e o alimentatie keto, adica arde grasimile depozitate, deci slabesti mancand, satula, fara frustrari vizavi de dorintele pacatoase, plina de energie, de buna dispozitie... pentru placeri interzise exista prajituri, chiar torturi keto, iar dupa prima luna de dieta "drastica" rezervi o zi de incarcare carbo, de "porceala" - duminica in familie e cel mai frumos. barbatii si copiii vor adopta "natural" dieta ketogenica (dieta asta a fost creata ca si terapie in primele decenii ale sec. al XX-lea pentru copii cu deficiente neurologice!). voi fi injurat, acuzat de blasfemie, ca sunt impostor... recunosc, nu sunt dietetician, nici nutritionist, nici medic... studiez problema pentru mine si pentru familie, am pe cineva pensionat medical de inima care de vreo 30 de ani nu reuseste sa dea jos cateva kg decat cu foame, respectand dieta medicilor, si care trebuie sa faca urgent un by-pass dar e prea gras pt operatie. sursa principala de informatii este contul de facebook si saiturile dr Andrei Laslau (isi publica zilnic mesele si la afirmatiile sale ofera si bibliografia) si activitatea lui Cristian Margarit - personal trainer de fitness dar nu numai."
DROGEANU CARMEN @ 24-Feb-2013
"f buna"

Cele mai citite articole

Vesti extraordinare de bune ne sunt oferite de catre Ministerul Sanatatii: vaccinarea antiHPV va fi ...
Centrul National de Supraveghere si Control al Bolilor Transmisibile (CNSCBT) recomanda vaccinarea ...
Trend-urile in materie de produse cosmetice vin si pleaca. Este timpul sa-ti iei ramas-bun de la ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va rog puneti video sau macar poze cu fiecare exercitiu ,😭 caci asa nu se inteleg pozitile ...
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0