Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dieta sanatoasa: 7 seminte care te ajuta sa slabesti

Dieta sanatoasa: 7 seminte care te ajuta sa slabesti
Dieta sanatoasa: 7 seminte care te ajuta sa slabesti

Semintele sunt o sursa importanta de fibre si antioxidanti si nu trebuie sa lipseasca din dieta de slabre pentru ca regleaza digestia si protejeaza colonul, accelereaza arderea gradimilor, prevenind ingrasarea si reducand pofta de dulciuri. In plus, va dinamizeaza organismul si sunt esentiale pentru sanatatea pielii. In randurile de mai jos, iata 7 seminte pentru o silueta de vis:


Seminte de floarea-soareului

Semintele de floarea-soarelui constituie o gustare sanatoasa intre mesele principale, sunt bogate in tiamina (vitamina B1), cupru, vitamina E, fosfor, magneziu, seleniu si ne stimuleaza creierul pentru buna desfasurare a activitatilor zilnice.

Seminte de dovleac

Semintele de dovleac reprezinta o alta gustare excelenta care furnizeaza organismului mangan, fosfor, magnezi, cupr, fier si zinc. Din cauza continutului mare de lipide, semintele sunt bogate in calorii, de aceea este recomandat sa le consumati crude si cu moderatie, fara a depasi plafonul caloriilor necesare. Se pot adauga in iaurt si salate de fructe si legume, smoothie-uri. Un alt motiv pentru care ar fi bine sa le introduci in alimentatia ta este acela ca alunga parazitii intestinali.

Seminte de in

Prin aportul de acizi grasi omega 3, seminte de in contribuie substantial la sanatatea organismului. Semintele de in sunt si una din cele mai bune surse de lignani, substante care echilibreaza nivelul hormonilor la femei. Tocmai de aceea, joaca un rol cheie in lupta contra cancerului si a bolilor cardiovasculare.

Seminte de chia

Sursa de fibre si acizi grasi omega 3, semintele de chia constituie o agreabila gustare, care ne relaxeaza si ne stimuleaza creierul pentru activitatile viitoare. Au de 5 ori mai mult calciu decat laptele si de 3 ori mai mult fier decat spanacul si de 2 ori mai mult potasiu decat bananele, asadar sunt ideale pentru persoanele care vor sa adopte un stil de viata sanatos.

Iata o reteta de paine de casa preparata cu seminte de chia>>

Seminte de susan

Si semintele de susan sunt pline de grasimi bune (Omega 3) si protejeaza inima si sistemul circulator.

Aflati aici ce proprietati mai au semintele de susan>>

Seminte de mac

Si acestea au o multime de beneficii dovedite asupra sanatatii organismului. Sunt o sursa excelenta de antioxidanti, ceea ce inseamna ca te ajuta sa iti protejezi pielea de efectele novice ale radicalii liberi. Mai au in compozitie polifenoli, antioxidanti puternici care previn inflamatiile in organism.

Seminte de canepa

Sunt recunoscute ca o sursa importanta de energie si vitalitate, iar prin continutul de fibre te fac sa te simti satula mai repede.
Semintele de canepa sunt considerate un aliment extrem de puternic intr-o dieta echilibrata, datorita proprietatilor de adjuvant in prevenirea si trataterea unui numar mare de afectiuni.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.81 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Spune-ne opinia ta despre "Dieta sanatoasa: 7 seminte care te ajuta sa slabesti"



6 - 5 =

Cele mai citite articole

In fiecare an, pe 20 iulie este sarbatorit Sfantul Prooroc Ilie Tesviteanul, care are parte de o ...
Ca sa ai podoaba capilara sanatoasa, stralucitoare si plina de vitalitate, nu este suficient sa o ...
Antioxidantii au atras atentia cercetatorilor in ultimii ani datorita numeroaselor beneficii pentru ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton