Contin de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli si de 8 ori mai mult omega 3 decat somonul.
Se digera foarte usor si sunt un aliat de nadejde in curele de slabire, oferindu-ti energie pe durata intregii zile.
In contact cu lichidele, aceste seminte isi maresc volumul de cateva ori, deci 2 lingurite sunt suficiente. Pot fi adaugate in salate, supe, prajituri, budinci, iaurturi, smooth-uri. Va ofer mai jos o reteta foarte sanatoasa cu seminte de chia!
Ingrediente pentru paine cu seminte de chia:
- 1 kg faina;
- 800 ml apa;
- 50 g drojdie;
- 100 ml ulei de masline;
- 100 g seminte chia;
- 1 lingurita de zahar;
- un praf de sare.
Paine cu seminte de chia - modalitate de preparare
1. Faina se pune intr-un bol iar in mijloc se adauga drojdia si apa calda.
2. Se adauga apoi uleiul de masline, sarea, zaharul si se framanta bine aluatul pana se dezplipeste de pe maini.
3. La final se adauga semintele de chia.
4. Aluatul se lasa sa creasca pana isi dubleaza volumul. Dupa aproximativ 30 de minute se pune aluatul in 2 tavi tapetate cu hartie de copt.
Se introduce in cuptorul preincalzit pentru 40-45 de minute pana se rumeneste.
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.51
din 5
- 45 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!