Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor

Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor
Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor

Potrivit unui studiu realizat pe un esantion de 10.000 de tineri cu varste intre 16 si 19 ani, cei care petrec mult timp in fata ecranelor dorm mai putin si adorm mai greu. Lumina emisa de dispozitivele electronice afecteaza ritmul circadian (bioritmul), ceea ce are un efect negativ asupra somnului.


Lumina cu unde scurte, cunoscuta sub denumirea de "lumina albastra", care provine de la dispozitivele electronice, poate afecta ritmul circadian al corpului.

Mai mult decat atat, expunerea pe timpul noptii la lumina albastra, care este emisa la niveluri mari de telefoanele inteligente, tablete, laptopuri si alte dispozitive cu ecrane bazate pe tehnologia LED, poate duce la deteriorarea vederii, informeaza Mediafax.

Medicii spun ca expunerea la lumina albastra afecteaza somnul de noapte, influentand negativ producerea de melatonina, hormonul care regleaza somnul. Cand nivelul de melatonina si ciclul somnului sunt dereglate, creste riscul de a dezvolta o serie de maladii, de la depresie la cancer.

Studii anterioare au demonstrat ca persoanele cu niveluri de melatonina reduse si ale caror ritmuri biologice sunt dereglate de expunerea la lumina sunt mult mai predispuse la a suferi de depresie.

De asemenea, un studiu recent a aratat ca majoritatea adolescentilor dependenti de dispozitivele cu ecrane - televizoare, calculatoare, tablete, telefoane, au nevoie de peste 1 ora pentru a adormi.

Astfel, cei care petrec mai mult de 4 ore pe zi in fata calculatorului au un risc cu 49% mai mare de a adormi mai greu seara, comparativ cu cei care stau doar 1 ora in fata ecranului.

Studiul releva faptul ca tinerii au avut nevoie in medie de 8-9 ore de somn pentru a fi in forma a doua zi.

Surse: Agerpres, Mediafax
Foto: www.psychsessions.com.au



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme cu somnul

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tablete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre melatonina

Spune-ne opinia ta despre "Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor"



5 + 9 =

Cele mai citite articole

Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Rolul acestui test psihologic este de a te ajuta sa descoperi ce se afla in latura ascunsa a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
CUPTOR CU MICROUNDE. UNDE TRAITI FRATILOR. CUPTORUL CU MICROUNDE = MOARTE CURATA. RUSI DIN 1976 NU ...
Aveti grija la traducerea articolelor, mai ales cand este vorba despre sanatate. Ati trecut ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0