Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor

Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor
Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor

Potrivit unui studiu realizat pe un esantion de 10.000 de tineri cu varste intre 16 si 19 ani, cei care petrec mult timp in fata ecranelor dorm mai putin si adorm mai greu. Lumina emisa de dispozitivele electronice afecteaza ritmul circadian (bioritmul), ceea ce are un efect negativ asupra somnului.


Lumina cu unde scurte, cunoscuta sub denumirea de "lumina albastra", care provine de la dispozitivele electronice, poate afecta ritmul circadian al corpului.

Mai mult decat atat, expunerea pe timpul noptii la lumina albastra, care este emisa la niveluri mari de telefoanele inteligente, tablete, laptopuri si alte dispozitive cu ecrane bazate pe tehnologia LED, poate duce la deteriorarea vederii, informeaza Mediafax.

Medicii spun ca expunerea la lumina albastra afecteaza somnul de noapte, influentand negativ producerea de melatonina, hormonul care regleaza somnul. Cand nivelul de melatonina si ciclul somnului sunt dereglate, creste riscul de a dezvolta o serie de maladii, de la depresie la cancer.

Studii anterioare au demonstrat ca persoanele cu niveluri de melatonina reduse si ale caror ritmuri biologice sunt dereglate de expunerea la lumina sunt mult mai predispuse la a suferi de depresie.

De asemenea, un studiu recent a aratat ca majoritatea adolescentilor dependenti de dispozitivele cu ecrane - televizoare, calculatoare, tablete, telefoane, au nevoie de peste 1 ora pentru a adormi.

Astfel, cei care petrec mai mult de 4 ore pe zi in fata calculatorului au un risc cu 49% mai mare de a adormi mai greu seara, comparativ cu cei care stau doar 1 ora in fata ecranului.

Studiul releva faptul ca tinerii au avut nevoie in medie de 8-9 ore de somn pentru a fi in forma a doua zi.

Surse: Agerpres, Mediafax
Foto: www.psychsessions.com.au



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme cu somnul

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tablete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre melatonina

Spune-ne opinia ta despre "Lipsa somnului la adolescenti. Explicatia medicilor"



6 - 4 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton