5 deficiente nutritionale care duc la depresie si tulburari de stare

Pacientii insisi nu au nicio idee de ce se simt rau si unde sa caute raspuns. Se asteapta ca doctoruls a el dea solutia. Primesc medicamente care mascheaza cauza si au si efecte secundare. Doctorii prescriu tratamente pe baza informatiilor pe care le primesc de la distribuitori si care sunt doar o parte de adevar. 

Daca suferi de depresie sau schimbari de stare, poti avea una din deficientele de mai jos:

1. Deficienta de acizi grasi Omega 3: acestia se gasesc in alimente cum ar fi semintele de in. Deficienta de acizi garsi omega 3 sau un dezechilibru intre acizii grasi omega 3 si omega 6 poate fi unul dintre factorii care contribuie la depresia ta. Acizii grasi omega 3 sunt importanti pentru functionarea creierului si pentru perspectiva pe care o ai asupra vietii (interesant, nu?). tot ei te ajuta sa lupti cu inflamatia si cu durerea. 

2. Deficienta de vitamina D: aceasta este importanta pentru imunitate, oase si sanatatea creierului. Lumina soarelui este cea mai bogata sursa de vitamina D. Oamenii in varsta au o lipsa de vitamina D. Persoanele care stau mult la birou sunt in aceeasi situatie. Iesi la soare. Plimba-te in pauza de pranz. Joaca-te cu copiii afara. Nu exagera, caci nici asa nu este bine.

3. Deficienta de vitamina B: cumpara mai bine capsule cu gel, in loc de tablete, cu cel putin 25 mg pentru fiecare vitamina B in formuula.

4. Deficienta de zinc, acid folic, crom si fier: mancarurile procesate sunt adesea saracite de aceste elemente.

5. Deficienta de iod: iodul ii este necesar tiroidei pentru a functiona corect. Tiroida, parte a sistemului endocrine ste una dintre cele mai importante glande din corp. Glanda tiroida afecteaza functionarea corpului, influentand temperatura corpului, imunitatea si functionarea creierului. Iodul se gaseste in cartofi, merisoare etc. 

Sursa: naturalnews