Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 deficiente nutritionale care duc la depresie si tulburari de stare

de Alina Negrutiu la

Depresia si tulburarile de stare sunt probleme de sanatate foarte des intalnite. Daca mergi la medic cu asa ceva, ti se va prescrie, probabil, o reteta cu unul dintre medicamentele antidepresive cunoscute. Si asta pentru multi doctori nu investigheaza deficientele metabolice sau nutritionale care pot fi "adevarata problema" a depresiei tale.

Pacientii insisi nu au nicio idee de ce se simt rau si unde sa caute raspuns. Se asteapta ca doctoruls a el dea solutia. Primesc medicamente care mascheaza cauza si au si efecte secundare. Doctorii prescriu tratamente pe baza informatiilor pe care le primesc de la distribuitori si care sunt doar o parte de adevar.

Daca suferi de depresie sau schimbari de stare, poti avea una din deficientele de mai jos:

1. Deficienta de acizi grasi Omega 3: acestia se gasesc in alimente cum ar fi semintele de in. Deficienta de acizi garsi omega 3 sau un dezechilibru intre acizii grasi omega 3 si omega 6 poate fi unul dintre factorii care contribuie la depresia ta. Acizii grasi omega 3 sunt importanti pentru functionarea creierului si pentru perspectiva pe care o ai asupra vietii (interesant, nu?). tot ei te ajuta sa lupti cu inflamatia si cu durerea.

2. Deficienta de vitamina D: aceasta este importanta pentru imunitate, oase si sanatatea creierului. Lumina soarelui este cea mai bogata sursa de vitamina D. Oamenii in varsta au o lipsa de vitamina D. Persoanele care stau mult la birou sunt in aceeasi situatie. Iesi la soare. Plimba-te in pauza de pranz. Joaca-te cu copiii afara. Nu exagera, caci nici asa nu este bine.

3. Deficienta de vitamina B: cumpara mai bine capsule cu gel, in loc de tablete, cu cel putin 25 mg pentru fiecare vitamina B in formuula.

4. Deficienta de zinc, acid folic, crom si fier: mancarurile procesate sunt adesea saracite de aceste elemente.

5. Deficienta de iod: iodul ii este necesar tiroidei pentru a functiona corect. Tiroida, parte a sistemului endocrine ste una dintre cele mai importante glande din corp. Glanda tiroida afecteaza functionarea corpului, influentand temperatura corpului, imunitatea si functionarea creierului. Iodul se gaseste in cartofi, merisoare etc.

Sursa: naturalnews

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...