Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Pastreaza-ti tiroida sanatoasa

de SuntFericita.ro la

Tiroida este o glanda in forma de fluture asezata la baza gatului. Ea regleaza si produce hormonii responsabili cu ritmul cardiac, metabolismul, o piele sanatoasa si multe altele.

Multi oameni care sufera cu tiroida sunt nediagnosticati, pentru ca simptomele variaza, de la piele uscata, la scadere in greutate sau probleme cu inima.

Oamenii de stiinta sunt de parere ca multe tulburari ale tiroidei se mostenesc. Daca ai pe cineva in familie care sufera cu tiroida, este bine sa teduci riscul de a face hipo sau hipertiroidie, mancand bine, facand sport si controland cantitatea de hormoni sintetici pe care o absorbi.

Dieta

1. Mananca echilibrat. Trebuie sa mananci alimente cu iod, seleniu, fier si vitamina A.

2. Mananca alimente bogate in seleniu, caci acestea echilibreaza hormonii: ciuperci, usturoi, ceapa, oua, ficat de vita, germeni de grau. Seminte de floarea soarelui si de susan.

3. Limiteaza aportul de zahar rafinat si de amidon.

4. Limiteaza aportul de uleiuri polisaturate. Inlocuieste, de exemplu, uleiul de gatit cu ulei de nuca de cocos despre care se stie ca ajuta la o buna functionare a tiroidei.

5. Monitorizeaza cantitatea de alimente goitrogenice pe care le mananci. Ne referim la legumele crucifere, cum ar fi varza, conopida, varza de Bruxelles (in general, legumele cu frunze verzi), dar si radacinoasele ca napii si ridichiile, caci acestea blocheaza absorbtia de iod ceea ce nu lasa tiroida sa regleze metabolismul.

Sportul

1. Fa miscare cel putin 30 de minute zilnic. Miscarea imbunatateste circulatia ceea ce ajuta tiroida sa distribuie hormonii.

2. Fii activa intreaga zi. Evita stilul de viata sedentar, pentru o buna circulatie si prevenirea ingrasarii. Doctorii sugereaza cam 10.000 de pasi pe zi.

Schimbari ale stilului de viata

1. Mergi la doctor. Este important sa fii diagnosticata corect pentru a putea sa iei medicamentele de care ai nevoie.

2. Nu mai bea din pahare de plastic si nu manca din recipiente de plastic, caci acestea contin xenoestrogeni.

3. Filtreaza-ti apa.

4. Nu folosi sampon, lotiuni de corp, pasta de dinti cu parabeni si phenoxyethanol.

5. Evita contactul cu pesticide si erbicide.

6. Nu mai bea cafea sau cola, caci acestea au un efect estrogenic.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.4 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!