Cand si cat se face gimnastica?

Nu exista un tipar bine stabilit. In orice caz, nu se face gimnastica niciodata imediat sau dupa mesele principale. Nu se face gimnastica nici inainte de culcare, deoarece corpul, aflat sub tensiune nu isi va gasi prea repede somnul.

Sunt persoane care diminieata se simt pline de vigoare si dinamism, iar altele care se trezesc greu si se simt obosite. Pentru primele, ora ideala de gimnastica este dimineata. Seara, cateva extensii insotite de inspiratii adanci si expiratii sustinute si prelungite. Pentru celelalte, invers.

Dupa masa trebuie sa treaca cel putin doua ore pana se pot incepe exercitiile.

Pentru gimnastica de intretinere sunt necesare 10-12 pana la 30 de minute. Daca intr-o zi te grabesti, o „sedinta fulger” de 5 minute este suficienta. Pentru slabire este nevoie de aproximativ o ora de exercitii fizice, in cazul unui om sanatos.