Ce recomanda medicii pe timp de canicula

1. Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11:00 si 18:00

2.  Medicii atrag atentia ca hidratarea este foarte importanta pe timp de canicula.

Consumati cat mai multe lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete, si diminuati consumul de alcool, care favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului împotriva caldurii.

3. Optati pentru fructe si legume proaspete deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Evitati bauturile carbogazoase si pe cele cu un continut ridicat de cofeina.

4. Imbracati-va in haine lejere, din fibre naturale (bumbac sau in), in culori deschise. Materialele sintetice se lipesc de piele, lucru extrem de neplacut, accentuand transpiratia. Purtati sepci, palarii de soare sau bandane.

5. Medicii recomanda consumul alimentelor proaspete din magazinele care dispun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a alimentelor.

In zilele cu temperaturi foarte ridicate se va evita consumul de carne grasa si alimente procesate deoarece organismul depune un efort suplimentar pentru a le digera.

7. Este foarte util ca in aceasta perioada de canicula, persoanele cu afectiuni cronice, cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com