Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Slabeste sanatos si pentru totdeauna in doar 4 saptamani

Slabeste sanatos si pentru totdeauna in doar 4 saptamani
Nu poti slabi intr-un timp record, iar dietele care iti promit „miracole” nu sunt in general recomandate, daca iti doresti sa ai un corp sanatos. Asadar, cum poti ajunge la greutatea ideala si sa o mentii? Secretul este sa iti dezvolti obiceiuri bune si sa slabesti treptat, in mod sanatos.


Pentru a slabi eficient, este important sa mananci sanatos, sa bei multa apa, sa dormi suficient si sa faci exercitii fizice. Daca vrei sa dai jos cate o jumatate de kilogram pe saptamana, de exemplu, va trebui sa consumi cu 500 de calorii mai putin in fiecare zi. Daca vrei sa slabesti cate un kilogram pe saptamana, va trebui sa incluzi si un program de exercitii fizice. Reducerea caloriilor nu este singura solutie, trebuie sa descoperi obiceiurile rele care iti saboteaza sansele de a slabi eficient.
Iata cateva sfaturi utile atunci cand iti doresti sa slabesti eficient, in mod sanatos:
In prima saptamana, redu portiile. Citeste cu atentie etichetele produselor pentru a intelege ce inseamna o portie. Ai grija in special cand consumi alimente bogate in grasimi sau cu un continut mare de calorii.
In a doua saptamana, obisnuieste-te sa incepi ziua cu un mic dejun sanatos. Toate studiile indica faptul ca persoanele care reusesc sa slabeasca in mod eficient nu sar niciodata peste cea mai importanta masa a zilei – micul dejun. Incearca sa consumi in special alimente bogate in proteine (carne de curcan, lactate), putina grasime „buna” (ulei de masline sau ulei de canola) si alimente bogate in carbohidrati (cereale integrale sau paine integrala). Poti consuma de asemenea o omleta din albusuri de ou, cu legume taiate si putina branza dietetica, sau iaurt degresat si muesli sau granola.
In a treia saptamana, nu mai consuma NIMIC dupa cina. Dupa ce ai dus copiii la culcare si s-a facut liniste in casa, vei fi tentata sa iti mai oferi o mica recompensa culinara. In schimb, alege sa vorbesti cu o prietena la telefon, sa privesti la televizor cu sotul tau sau sa te relaxezi cu o baie fierbinte. Daca tot mai simti nevoia de o gustare, alege un fruct sau un iaurt degresat.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI


Anunt Examenul de titularizare se reia Presedintele Klaus Iohannis a promulgat legea care deblocheaza posturile Posibila data de examen 29 iulie conform surselor din minister Lucrarea este adresata invatatorilor institutorilor profesorilor din invatamantul primar Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare in...

Oferta Speciala
valabila 48h

In a patra saptamana, renunta la gustarea de dupa-amiaza. Dupa-amiaza, in special intre orele 3 si 5 p.m., esti tentata sa rontai ceva. Si, cel mai probabil, vei alege ceva nesanatos. In schimb, pastreaza jumatate din masa de pranz si consum-o acum. Astfel, nici nu vei muri de foame si nici nu vei face excese.
 


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.29 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stil de viata sanatos

Spune-ne opinia ta despre "Slabeste sanatos si pentru totdeauna in doar 4 saptamani"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 7 =

Cele mai citite articole

Pentru o dantura sanatoasa, alba si frumoasa trebuie sa aveti grija de dinti astfel incat sa-i ...
Maria Sharapova s-a retras din tenisul profesionist, insa asta nu inseamna ca sportiva nu ramane in ...
Odata cu inaintarea in varsta, dantura poate avea de suferit, fapt care poate afecta calitatea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0