O dieta sanatoasa sprijina imunitatea. Broccoli are proprietati antioxidante, antiinflamatoare si anticancerigene. Este un aliment esential pentru o dieta echilibrata, sustine nutrititionistul Lygia Alexandrescu. Iata 3 retete cu broccoli gustoase si sanatoase>>
Iaurt
Bogat in probiotice, iaurtul echilibreaza balanta dintre bacteriile "bune" si cele care produc boli la nivelului sistemului digestiv. Nutritionistul explica faptul ca diminueaza efectele adverse datorate tratamentelor cu antibiotice si previne alergiile.
O ceasca de iaurt, consumata zilnic poate reduce sansele de a contacta o raceala.
Peste
Un alt aliment sanatos, care nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie este pestele. Contine proteine si acizi grasi omega 3, care contribuie la buna functionare a organismului. Vezi reteta de somon la cuptor cu legume>>
Morcovi
Morcovii sunt o sursa excelenta de betacaroten si protejeaza organismul de radicalii liberi, care distrug membrana celulara.
Usturoi
Are un important rol imunostimulator.
(...) Usturoiul, de asemenea, poseda numeroase proprietati terapeutice: imbunatateste activitatea globulelor albe, mareste productia de anticorpi, distruge ciuperci si fungi, precum candida", mai declara nutritionistul.
Struguri
Au in compozitia lor licopen, substanta care are efecte pozitive in profilaxia si tratamentul diverselor afectiuni inflamatoare. Vitamina C este un nutrient esential, care ajuta organismul sa lupte impotriva racelii si gripei. Incearca salata cu struguri, gorgonzola si stafide>>
Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!