Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

6 alimente care previn imbolnavirile in sezonul rece

de Alina Ilie la 2015-10-16
6 alimente care previn imbolnavirile in sezonul rece
Pentru ca sistemul imunitar sa functioneze in mod optim, este esentiala o alimentatie corecta. Medicamentele (in special antibioticele), indulcitorii artificiali si alimentele procesate slabesc rezistenta organismului la imbolnavire. Ce alimente ne ajuta sa crestem imunitatea organismului in sezonul rece:


Broccoli

O dieta sanatoasa sprijina imunitatea. Broccoli are proprietati antioxidante, antiinflamatoare si anticancerigene. Este un aliment esential pentru o dieta echilibrata, sustine nutrititionistul Lygia Alexandrescu. Iata 3 retete cu broccoli gustoase si sanatoase>>

Iaurt

Bogat in probiotice, iaurtul echilibreaza balanta dintre bacteriile "bune" si cele care produc boli la nivelului sistemului digestiv. Nutritionistul explica faptul ca diminueaza efectele adverse datorate tratamentelor cu antibiotice si previne alergiile.

O ceasca de iaurt, consumata zilnic poate reduce sansele de a contacta o raceala.

Peste

Un alt aliment sanatos, care nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie este pestele. Contine proteine si acizi grasi omega 3, care contribuie la buna functionare a organismului. Vezi reteta de somon la cuptor cu legume>>

Morcovi

Morcovii sunt o sursa excelenta de betacaroten si protejeaza organismul de radicalii liberi, care distrug membrana celulara.

Usturoi

Are un important rol imunostimulator.

(...) Usturoiul, de asemenea, poseda numeroase proprietati terapeutice: imbunatateste activitatea globulelor albe, mareste productia de anticorpi, distruge ciuperci si fungi, precum candida", mai declara nutritionistul.

Struguri

Au in compozitia lor licopen, substanta care are efecte pozitive in profilaxia si tratamentul diverselor afectiuni inflamatoare. Vitamina C este un nutrient esential, care ajuta organismul sa lupte impotriva racelii si gripei. Incearca salata cu struguri, gorgonzola si stafide>>

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gripa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016