Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Combinarea alimentelor pe intelesul tau

Combinarea alimentelor pe intelesul tau
Afla care dintre combinatiile zilnice pe care le faci in privinta alimentelor nu sunt bune pentru sanatatea ta si invata regulile combinatiilor echilibrate. Unele alimente sunt menite a fi impreuna. Altele, nu.


1. Prima regula este sa nu combini niciodata carbohidrati (paine, cartofi, mazare, banane, curmale), la aceeasi masa, cu lamaie, limeta, portocale, grapefruit, rosii si alte fructe acre. Acizii din fructe interfereaza cu digestia carbohidrailor si favorizeaza fermentatia.
2. Nu combina niciodata proteine concentrate cu carbohidrati concentrati.
Alimente proteice, cum ar fi nucile, carnea, ouale sau branza nu ar trebui combinate cu paine, cartofi, paste sau alti carbohidrati. Proteinele si carbohidratii sunt digerati in mod diferit. Daca cele doua tipuri de macronutrienti se combina, se suprapun si procesele de digestie. Aciditatea rezultata opreste digestia carbohidratilor si duce la fermentatie.
3. Nu manca niciodata doua tipuri de proteine concentrate la aceeasi masa.
O alta regula a combinarii sanataose a alimentelor este sa eviti amestecul de doua proteine concentrate (nuci si carne, oua si carne, branza si nuci etc.) la aceeasi masa. Acest lucru este si mai important in cazul laptelui care, cel mai bine,e ste sa fie consumat separat.
4. Nu manca proteine cu grasimi.
Trebuie sa eviti combinarea grasimilor cum ar fi smantana, untul sau uleiul cu carne, oua, branza sau alte proteine. Grasimile inhiba secretia de sucuri gastrice necesare digerarii proteinelor.
5. Nu manca fructe acide cu proteine.
Nu amesteca deci fructe acide cu carne sau oua (desi le poti combina cu grasimi proteice, cum ar fi avocado, branza sau nuci). Contrar credintei populare, sucul de portocale sau grapefruit nu stimuleaza digestia proteinelor, ci o incetineste.
6. Nu amesteca amidon cu zaharuri.
Fara gem, miere, siropuri cu paine sau prajituri. Amestecarea zaharurilor cu amidonul duce la fermentatie. 
7. Manaca, la fiecare masa, cate un singur aliment cu mult amidon.
Nu combina, cu alte cuvinte, mai multe alimente cu amidon la aceeasi masa. Ideea este sa eviti consumul exagerat de amidon care duce la fermentatie.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre combinarea alimentelor

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016