Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum te afecteaza cafeaua bauta seara, inainte de culcare

Cum te afecteaza cafeaua bauta seara, inainte de culcare
Cum te afecteaza cafeaua bauta seara, inainte de culcare

Cafeaua bauta seara, cu 3 ore inainte de culcare, afecteaza considerabil calitatea somnului.


Potrivit unui nou studiu realizat la Universitatea Colorado (Statele Unite), cafeaua bauta seara intarzie ceasul circadian intern, care ne semnaleaza la nivel celular momentul cand trebuie sa ne culcam si cand sa ne trezim.

Studiul a implicat 5 participant, 3 femei si 2 barbati care au fost supusi unor teste pe durata a 49 de zile.

Iata care au fost cele 4 testari ale participantilor: sub lumina slaba si cu administrarea unei pastile placebo, sub lumina slaba si administarea unui comprimat de 200 mg de cofeina, sub lumina puternica si administarera unei pastile placebo, sub lumina puternica si cu administrarea unui comprimat de cofeina.

Cercetatorii au masurat nivelul de malatonina, hormonul care induce somnul. Specialistii explica faptul ca ceasul intern se regleaza in functie de intensitatea luminii si este raspunzator pentru ritmul de viata al celulelor din organism.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h


Pe timpul noptii, nivelurile de melatonina din sange cresc, pregatind corpul pentru somn, scazand apoi la rasarit, pentru a semnala trezirea.

Astfel, s-a demonstrat ca lumina puternica si cafeaua bauta cu 3 ore inante de culcare provoaca intarzieri ale ritmului circadian.

Foto:pixabay.com
Sursa: Agerpres



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cafea

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre melatonina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre insomnie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cofeina

Spune-ne opinia ta despre "Cum te afecteaza cafeaua bauta seara, inainte de culcare"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 5 =

Cele mai citite articole

Fumatul este un obicei periculos pentru sanatate deoarece iti poate afecta toate organele corpului.
Atunci cand simti ca esti cuprinsa de un atac de panica, tot ce vrei este sa gasesti modalitati ...
Alimentatia joaca un rol esential daca vrei sa te bucuri de un stil de viata sanatos. Descopera in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Lordul Bubuza ma ajutat să-mi recuperez fostul iubit. Sunteți infectat cu orice boală sau Virus? ...
Bună, sunt Theodore Ginsburg și locuiesc în Singapore. Sunt aici să împărtășesc ...
Vreau să-i mulțumesc domnului Bubuza că mi-a adus înapoi fostul meu iubit, iubitul meu și ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0