Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

16 simptome ale deficientei de magneziu si 10 alimente impotriva ei

16 simptome ale deficientei de magneziu si 10 alimente impotriva ei
de la 2014-04-30
16 simptome ale deficientei de magneziu si 10 alimente impotriva ei

Poate ai auzit de magneziu, dar stiai cat de important este acest mineral pentru sanatatea ta? Magneziul este implicat in peste 300 de procese metabolice din corp si s-a demonstrat ca este esential in functionarea optima a sistemului cardiovascular, a rinichilor si a muschilor. Un nivel adecvat de magneziu te protejeaza de boli cum ar fi diabetul, astmul, cancerul si valvulopatiile cardiace. Dar ce inseamna sa ai deficienta de magneziu si care sunt simptomele acesteia?


In primul rand, magneziul este necesar pentru transportarea calciului dincolo de membranele celulelor. De ce? Calciul are nevoie de alti nutrienti pentru a ajunge la materia osoasa. Acesti alti nutrienti sunt siliciul, vitamina D, vitamina K si, da, ai ghicit, magneziul. Consumul excesiv de calciu este asociat riscului de a face probelme cardiace, caci acesta sta suficient de mult in sange pentru a se calcifia in placa arteriala. 
Mineralele sunt mai importante decat vitaminele. Si, multumita agriculturii moderne, a metodelor de cultivare a pamantului pe baza de monocultura care se bazeaza pe fertilizatori chimici, pesticide si insecticide ce sunt absorbite in pamant, solul este saracit de continutul sau de minerale.
Magneziul lipseste din sol si uite asa ajungem sa nu atingem doza zilnic recomandata de 240-420 miligrame de magneziu (in functie de varsta). Multi experti sunt de parere ca nivelurile de magneziu ar trebui sa fie duble decat sunt acum.
Desi poate fi util sa te uiti si la semnele pe care ti le da organismul, poate fi util sa-ti faci unele teste pentru a vedea daca suferi de deficienta. Fii atenta caci testele de sange sunt inselatoare, caci magneziul opereaza la nivel celular si se acumuelaza in organe si in tesutul nervos. 
Reintorcandu-ne la simptomele pe care le resimti daca ai insuficienta de magneziu, acestea au legatura cu disfunctii cardiovasculare, neurologice si musculare:
- deficienta de calciu,

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
- sanatate precara a inimii,
- slabiciune,
- crampe musculare,
- tremuraturi,
- greata,
- anxietate, 
- tensiune arteriala ridicata,
- diabet de tip II,
- probleme respiratorii,
- ameteala,
- oboseala,
- deficienta de potasiu,
- dificultate la inghitire,
- memorie slaba,
- confuzie.
Este important de remarcat ca, desi acestea sunt simptome ale deficientei de magneziu, nu este neaparat necesar sa ai deficienta de magneziu daca le experimentezi.
Cum sa suplinesti magneziul
Este aproape imposibil sa ajungi la supradozare de magneziu prin suplimentare, dar, oricum, nu este o idee asa de buna sa consumi prea mult. Poti ajunge la palpitatii si respiratie incetinita. La fel ca in cazul vitaminei C luata oral, exista un prag de toleranta digestiva care duce la diaree daca este depasit. Nu toate suplimentele de magneziu sunt usor absorbite.
Exista si uleiul de magneziu care nu este propriu-zis un ulei si care este absorbit de piele.
Daca nu vrei sa iei suplimente, iata cateva alimente pe care te poti baza:
- seminte de dovleac,
- seminte de floarea soarelui,
- soia,
- fasole neagra,
- acaju,
- spanac,
- dovlecel,
- seminte de susan,
- migdale,
- bame.
 
Sursa: realfarmacy.com

Sursa foto: http://www.petitekitchenesse.com/



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deficienta de magneziu

Spune-ne opinia ta despre "16 simptome ale deficientei de magneziu si 10 alimente impotriva ei"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "16 simptome ale deficientei de magneziu si 10 alimente impotriva ei"

Hroni Aurelian Stavru @ 01-Mai-2014
"-nu inteleg la ce va referiti?..."
Hroni Aurelian Stavru @ 01-Mai-2014
"-scuze ,dar nabar nu am!"

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Esti indragostita sau simti ca un barbat iti face cu ochiul si nu te poti abtine? Iti place sa te ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0