Echilibrat vs. abstinent: in ce categorie te incadrezi?

Mancam, nu-i asa, mai mult decat „o bucatica de ciocolata neagra pe zi”, cumparam lucruri de care in realitate nu avem nevoie, nu facem exercitii fizice, dar ne plangem ca nu putem slabi si tot asa.

Exista doua tipologii care apar in situatia in care incercam sa renuntam la ceva: cei „echilibrati” si „abstinentii”. Cei echilibrati sunt cei pentru care vor functiona intotdeauna schimbarile treptate, cu pasi mici, pe parcursul carora esti sfatuit sa mananci cu moderatie ceea ce-ti place, sa pastrezi un echilibru, sa nu iti interzici in intregime ceva pentru ca acel „ceva” devine fructul interzis si, prin aceasta, de o mie de ori mai ispititor.

Abstinentii vor renunta brusc la mancarea, sa zicem, care le face rau. Sa spunem ca ai un aliment preferat pe care il mananci aproape in fiecare zi. Iti dai seama la un moment dat ca micul tau obicei nu e unul sanatos asa ca iti propui sa renunti. Daca nu renunti de tot si esti o persoana „moderata”, vei alege poate sa mananci in continuare acelasi aliment doar de doua sau trei ori pe saptamana.

Metoda aceasta nu functioneaza in cazul abstinentilor pentru ca acestia s-ar intreba in permanenta cand sa manance alimentul respectiv si si-ar planifica pe zile mancarea, ceea ce pentru oricare dintre noi reprezinta un efort inutil.

In plus, atunci cand renunti la mancarea nesanatoasa, te orientezi catre alte obiceiuri care sa iti intareasca sanatatea. De exemplu, acum un an si jumatate am trecut la un regim alimentar vegetarian, iar trecerea a fost brusca si pentru mine a functionat metoda abstinentilor. Am inceput aproape imediat sa ma interesez de ce pot manca in afara de carne si am invatat, aproape in mod inconstient, sa mananc legume si fructe la care inainte as fi strambat din nas doar pentru ca aveam in fata un hamburger si o portie de cartofi prajiti.

Taiate complet de pe lista, aceste alimente au incetat sa mai fie, dupa aproximativ doua luni, factori declansatori ale unor excese in ceea ce priveste mancare. Concluzia ar fi ca atunci cand renunti de tot la ceva, alte lucruri mai bune vor inlocui ceea ce ai eliminat din viata ta. E valabil in orice situatie, pana la urma. Oricum, orice metoda alegeti, nu este gresita. Important este sa alegeti metoda care functioneaza pentru voi fara sa va lasati influentate de parerile celor care nu au reusit.