In perioada rece a anului, organismul nostru are nevoie mai mult ca oricand de alimente care furnizeaza energie si ne ajuta sa pastram imunitatea crescuta, iar fructele reprezinta o sursa importanta de glucide, antioxidanti si vitamina C.
Pentru a va ajuta sa va hraniti corespunzator, voi prezenta cele mai indicate fructe pe care este recomandat sa le consumati si le si puteti gasi in magazine in timpul iernii:
1. Bananele
Bananele sunt fructele care au un continut ridicat de minerale: calciu, fosfor, sodiu, zinc, fier, magneziu, care ajuta la sanatatea inimii tale, dar si la scaderea ponderala. Aceste fructe au un aport ridicat de proteine si iti ofera energia de care ai nevoie in zilele friguroase.
Bananele sunt fructele care au un continut ridicat de minerale: calciu, fosfor, sodiu, zinc, fier, magneziu, care ajuta la sanatatea inimii tale, dar si la scaderea ponderala. Aceste fructe au un aport ridicat de proteine si iti ofera energia de care ai nevoie in zilele friguroase.
2. Portocalele
Sunt fructe hranitoare, cele mai raspandite din categoria citrice si reprezinta o sursa bogata de vitamine: A, B, C si calciu. Sunt bogate in sodiu, potasiu, magneziu, cupru si au rolul de a preveni raceala, de aceea este recomandat sa consumati cat mai multe in timpul iernii.
3. Kiwi
Kiwi este unul dintre fructele cu cele mai bogate substante nutritive. In afara de vitamine, contine si fibre care au rolul important in combaterea diabetului si reduce riscul producerii celulelor canceroase. De asemenea, are rolul a preveni formarea cataractei care poate provoca orbirea.
Kiwi este unul dintre fructele cu cele mai bogate substante nutritive. In afara de vitamine, contine si fibre care au rolul important in combaterea diabetului si reduce riscul producerii celulelor canceroase. De asemenea, are rolul a preveni formarea cataractei care poate provoca orbirea.
4. Merele
Merele contin o cantitate importanta de vitamine: A, B, C, dar si de minerale. Flavonizii din aceste fructe ofera un rol protector impotriva infectiilor si a afectiunilor cardiovasculare. In plus, au rolul de a proteja si albi dintii, datorita aciului oxalic.
Merele contin o cantitate importanta de vitamine: A, B, C, dar si de minerale. Flavonizii din aceste fructe ofera un rol protector impotriva infectiilor si a afectiunilor cardiovasculare. In plus, au rolul de a proteja si albi dintii, datorita aciului oxalic.
5. Perele
Aceste fructe contin nutrienti benefici organismului, precum fibre dietetice, anti-oxidanti, minerale si vitamine si au rolul de a proteja impotriva cancerului de colon, fiind si bune laxative. Perele au si rolul de a proteja mucoasa colonului impotriva compusilor care declanseaza cancerul.
Despre beneficiile consumului de fructe gasiti informatii in infograficul nostru
Aceste fructe contin nutrienti benefici organismului, precum fibre dietetice, anti-oxidanti, minerale si vitamine si au rolul de a proteja impotriva cancerului de colon, fiind si bune laxative. Perele au si rolul de a proteja mucoasa colonului impotriva compusilor care declanseaza cancerul.
Despre beneficiile consumului de fructe gasiti informatii in infograficul nostru
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!