Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele mai indicate fructe pe care trebuie sa le consumi iarna asta

Cele mai indicate fructe pe care trebuie sa le consumi iarna asta
In timpul iernii nu avem o varietate de fructe la indemana ca in restul anotimpurilor, insa este indicat sa le consumam, deoarece sunt foarte hranitoare si au un continut bogat de vitamine.


In perioada rece a anului, organismul nostru are nevoie mai mult ca oricand de alimente care furnizeaza energie si ne ajuta sa pastram imunitatea crescuta, iar fructele reprezinta o sursa importanta de glucide, antioxidanti si vitamina C. 
Pentru a va ajuta sa va hraniti corespunzator, voi prezenta cele mai indicate fructe pe care este recomandat sa le consumati si le si puteti gasi in magazine in timpul iernii:
1. Bananele Banane
Bananele sunt fructele care au un continut ridicat de minerale: calciu, fosfor, sodiu, zinc, fier, magneziu, care ajuta la sanatatea inimii tale, dar si la scaderea ponderala. Aceste fructe au un aport ridicat de proteine si iti ofera energia de care ai nevoie in zilele friguroase.  








2. PortocalelePortocale si suc de portocale
Sunt fructe hranitoare, cele mai raspandite din categoria citrice si reprezinta o sursa bogata de vitamine: A, B, C si calciu. Sunt bogate in sodiu, potasiu, magneziu, cupru si au rolul de a preveni raceala, de aceea este recomandat sa consumati cat mai multe in timpul iernii.




 
3. KiwiFructul de kiwi
Kiwi este unul dintre fructele cu cele mai bogate substante nutritive. In afara de vitamine, contine si fibre care au rolul important in combaterea diabetului si reduce riscul producerii celulelor canceroase. De asemenea, are rolul a preveni formarea cataractei care poate provoca orbirea.



 
4. Merele
Merele contin o cantitate importanta de vitamine: A, B, C, dar si de minerale. Flavonizii din aceste fructe ofera un rol protector impotriva infectiilor si a afectiunilor cardiovasculare. In plus, au rolul de a proteja si albi dintii, datorita aciului oxalic.



 
5. PereleFructul para
Aceste fructe contin nutrienti benefici organismului, precum fibre dietetice, anti-oxidanti, minerale si vitamine si au rolul de a proteja impotriva cancerului de colon, fiind si bune laxative. Perele au si rolul de a proteja mucoasa colonului impotriva compusilor care declanseaza cancerul.

Despre beneficiile consumului de fructe gasiti informatii in infograficul nostru 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficiile consumului de fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016