Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cele mai indicate fructe pe care trebuie sa le consumi iarna asta

de Sunt Fericita la

In timpul iernii nu avem o varietate de fructe la indemana ca in restul anotimpurilor, insa este indicat sa le consumam, deoarece sunt foarte hranitoare si au un continut bogat de vitamine.

In perioada rece a anului, organismul nostru are nevoie mai mult ca oricand de alimente care furnizeaza energie si ne ajuta sa pastram imunitatea crescuta, iar fructele reprezinta o sursa importanta de glucide, antioxidanti si vitamina C.

Pentru a va ajuta sa va hraniti corespunzator, voi prezenta cele mai indicate fructe pe care este recomandat sa le consumati si le si puteti gasi in magazine in timpul iernii:

1. Bananele Banane

Bananele sunt fructele care au un continut ridicat de minerale: calciu, fosfor, sodiu, zinc, fier, magneziu, care ajuta la sanatatea inimii tale, dar si la scaderea ponderala. Aceste fructe au un aport ridicat de proteine si iti ofera energia de care ai nevoie in zilele friguroase.

2. Portocalele Portocale si suc de portocale

Sunt fructe hranitoare, cele mai raspandite din categoria citrice si reprezinta o sursa bogata de vitamine: A, B, C si calciu. Sunt bogate in sodiu, potasiu, magneziu, cupru si au rolul de a preveni raceala, de aceea este recomandat sa consumati cat mai multe in timpul iernii.

3. Kiwi Fructul de kiwi

Kiwi este unul dintre fructele cu cele mai bogate substante nutritive. In afara de vitamine, contine si fibre care au rolul important in combaterea diabetului si reduce riscul producerii celulelor canceroase. De asemenea, are rolul a preveni formarea cataractei care poate provoca orbirea.

4. Merele

Merele contin o cantitate importanta de vitamine: A, B, C, dar si de minerale. Flavonizii din aceste fructe ofera un rol protector impotriva infectiilor si a afectiunilor cardiovasculare. In plus, au rolul de a proteja si albi dintii, datorita aciului oxalic.

5. Perele Fructul para

Aceste fructe contin nutrienti benefici organismului, precum fibre dietetice, anti-oxidanti, minerale si vitamine si au rolul de a proteja impotriva cancerului de colon, fiind si bune laxative. Perele au si rolul de a proteja mucoasa colonului impotriva compusilor care declanseaza cancerul.

Despre beneficiile consumului de fructe gasiti informatii in infograficul nostru

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti

Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!