Mazarea si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

Valori nutritionale

½ cana (170 de grame) de mazare contine:

 

•     Calorii: 62;
•     Carbohidrati: 4 grame;
•     Fibre: 4 grame;
•     Proteine: 4 grame;
•     Vitamina A: 34% din doza zilnica recomandata;
•     Vitamina K: 24% din doza zilnica recomandata;
•     Vitamina C: 13% din doza zilnica recomandata;
•     Tiamina: 15% din doza zilnica recomandata;
•     Acid folic: 12% din doza zilnica recomandata;
•     Mangan: 11% din doza zilnica recomandata;
•     Fier: 7% din doza zilnica recomandata;
•     Fosfor: 6% din doza zilnica recomandata.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1) Mazarea contine un nivel semnificativ de proteine

Mazarea reprezinta una dintre cele mai bune surse de proteine.

Consumul de proteine creste nivelurile anumitor hormoni din organism, care reduc pofta de mancare.

Proteinele, impreuna cu fibrele, functioneaza in asa fel incat reusesc sa incetineasca digestia, promovand astfel senzatia de satietate.

Mai mult, consumul de proteine si fibre poate reduce automat numarul de calorii consumat pe parcursul zilei, mentinand sub control apetitul.

Continutul excelent de proteine din mazare fac din acest produs alimentar o alegere foarte buna pentru persoanele care nu mananca produse de origine animala.

2) Mazarea tine sub control nivelul de zahar din sange

Mazarea are cateva proprietati care pot ajuta la controlul nivelului de zahar din sange.

3) Fibrele din mazare ajuta digestia

Mazarea contine o cantitate impresionanta de fibre, care ofera numeroase beneficii pentru sanatatea digestiva.

Fibrele contribuie la reducerea riscului de aparitie a catorva afectiuni gastrointestinale comune, cum ar fi: boala inflamatorie intestinala si sindromul intestinului iritabil.

 




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ghimbir - Top 5 beneficii pentru sanatate       

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara In acest moment lucrarea & 39;Strategie Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership& 39; este in curs...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016