Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

8 beneficii ale consumului de mazare

8 beneficii ale consumului de mazare
O ceasca de mazare are mai putin de 100 de calorii, dar o multime de proteine, fibre si nutrienti. In randurile de mai jos vom afla ce beneficii aduce sanatatii:


1. Previne cancerul de stomac

Mazarea contine polifenoli (coumestrol) care ne protejeaza sanatatea. Un studiu realizat in Mexic arata ca avem nevoie de 2 mg pe zi din acest fitonutrient pentru a preveni cancerul de stomac. O ceasca de mazare contine aproximativ 10 mg de coumestrol.

2. Energizeaza organismul, imbunatateste sistemul imunitar si incetineste procesul imbatranirii.

Mazarea are in compozitia sa niveluri ridicate de antioxidanti precum:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2020 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2020 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h


- flavonoide = catechine si epicatechine
- carotenoide = aflacaroten si betacaroten
- acizi fenolici = ferulic si acidul cafeic
- polifenoli = coumestrol

3. Previne ridurile, boala Alzheimer, artrita, bronsita, osteoporoza

Boabele de mazare au proprietati antiinflamatorii. Inflamatiile din organism au fost asociate cu boli de inima, cancer, imbatranire prematura a pielii.

Nutrientii care ne protejeaza sanatatea sunt:

- Pisumsaponins I si II si pisomosides A si B sunt substante antiinflamatorii ce se gasesc exclusiv in mazare.
- vitamina C si vitamina E si zinc
- Omega-3 sub forma de acid alfa-linolenic (ALA).

4. Regleaza zaharul din sange

Continutul ridicat de fibre si de proteine încetineste procesul de digerare al zaharurilor.

5. Previne bolile de inima

Antioxidantii mentin sanatatea vaselor de sange. Vitaminele din complexul B si acidul folic reduc nivelul de homocisteinei, un factor de risc pentru bolile de inima.

6. Previne constipatia

Continutul ridicat de fibre din mazare îmbunatateste tranzitul intestina.

7. Mentine sanatatea oaselor

O ceasca de mazare contine 44% din necesarul zilnic de vitamina K, despre care se stie ca ajuta la fixarea calciului in oase. Iar vitaminele B ajuta la prevenirea osteoporozei.

8. Reduce colesterolul rau

Niacina din mazare ajuta la reducerea productiei de trigliceride si lipoproteine cu densitate scazuta.

Sursa: realfoodforlife.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mazare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre constipatie

Spune-ne opinia ta despre "8 beneficii ale consumului de mazare"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 3 =

Cele mai citite articole

Fostul conducator al Formulei 1, Bernie Ecclestone, a devenit tata la varsta de 89 de ani si spune ...
Palatul Cotroceni va fi deschis copiilor pasionati de arta si muzeologie in cadrul programului ...
Ati incercat sa slabiti in ultima vreme folosind diete care va forteaza sa consumati doar cateva ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0