Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Pune-ti metabolismul in miscare

Pune-ti metabolismul in miscare
Daca te-ai abonat la tot felul de diete care nu functioneaza, poate e vremea sa incerci o noua strategi care sa-i dea un ghiont metabolismului. Un metabolism sanatos poate fi mentinut printr-o greutate sanatoasa fara a te infometa (ceea ce nu este niciodata o strategie pe termen lung).


Fa muschi. Daca incerci sa slabesti, probabil ca faci ceva miscare pentru a arde caloriile. Bravo! Dar trebuie sa-ti faci si masa musculara. Muschii ajuta la un aspect fizic armonios, dar mananca si mai multe calorii. Fa-ti un program in asa maniera incat sa iti antrenezi toate grupele musculare odata pe saptamana, sa mergi de cel putin trei ori la sala pe saptamana.
Mananca proteine. Pe langa ridicarea de greutati, trebuie sa mananci si o cantitate adecvata de proteine. Nu numai ca vei face masa musculara, dar proteinele slabe te vor mentine satula mai multa vreme. Trebuie deci sa iti selectezi cu foarte mare atentie alimentele pe care le mananci : alege alimente bogate in carbohidrati complecsi (cartofi, orez, paste, cereale), alimente cu un continut ridicat de proteine (carne de curcan, peste si pui si carne slaba de vita si de porc). De asemenea, va trebui sa consumi si alimente care contin grasimi sanatoase : alune coapte, seminte, nuci.
Mananca regulat. Exista multe mituri despre mancatuol sanatos. Unul dintre ele este acela ca, daca mananci la intervale regulate, ii faci un bine metabolismului. E bine insa sa faci asta pentru a te feri de alegeri alimentare nefericite facute la foame.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.88 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre metabolism

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Cele mai citite articole

In primele saptamani de viata, un nou-nascut poate manca chiar si la fiecare 45 de minute. Pentru ...
Este posibil sa detii deja in garderoba ta imbracaminte de origine spaniola fara sa stii acest ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0