Sfatul acesta de sanatate este imprumutat din metoda Alexander si reprezinta un mod de a te ajuta sa umbli mai dreapta fara accidentari. Imagineaza-ti ca prin sira spinarii tale trece un lantisor vertical din aur, care te intinde tragandu-te in sus si iesind prin crestetul capului si care creeaza spatii intre toate vertebrele.
Priveste in fata
Chiar daca esti tentata sa iti privesti picioarele in timp ce mergi, pentru postura optima ar trebui sa te concentrezi asupra unui punct imaginar aflat la 3,5-6 metri in fata. Daca tii capul in jos, creste tensiunea aplicata asupra cefei si a umerilor.
Trage tastatura mai aproape
Daca tii coatele departe de corp, tensionezi permanent muschii cefei si ai umerilor, creand astfel o acumulare de acid lactic si alte produse secundare nedorite. Tastatura trebuie sa fie astfel pozitionata incat coatele sa stea in mod natural pe langa corp, nu sa fie in fata corpului.
Dormi pe o parte
Persoanele care dorm pe o parte indeparteaza o presiune serioasa de pe sira spinarii, prin comparatie cu cele care dorm pe abdomen sau pe spate. Dormitul cu fata in jos este pozitia cea mai neindicata pentru starea de sanatate a sirei spinarii peste noapte.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
