Top 6 cauze neasteptate ale durerilor de cap

Substante chimice din mancare

Glutenul, aditivii, nitratii si nitritii din supele instant, mezeluri, conserve ne afecteaza memoria, nu ne putem concentra, avem permanent o stare de oboseala. Aceste substante cresc fluxul de sange spre creier. Cel mai bine este sa consumam in sezonul rece cat mai multe fructe si legume pentru a ne intari sistemul imunitar si sa preparam mancarea acasa, folosind condimente.

Branzeturi cu mucegai

Branza albastra (Gorgonzola, Roquefort, Danablu etc), branza Brie, branza cheddar, feta, mozzarella, parmezan contin tiramina, o substanta care se formeaza din descompunerea proteinelor. Tiramina provoaca dureri de cap atunci cand vasele de sange se contracta sau se dilata.

Asadar, nutritionistii spun ca cel mai bine este sa consumam branzeturi cu un continut redus de grasimi.

Vin rosu

Tiramina se regaseste si in continutul vinului rosi. Deoarece bautura creste fluxul de sange catre creier, durerea este mult mai intensa. Un alt motiv pentru care vinul rosu provoaca dureri de cap este legat de prezenta polifenolilor, care pot interfera cu serotonina. Cel mai bine este sa bei vin rosu ocazional.

Deshidratare

Pe langa stari de greata si dureri musculare, deshidratarea poate duce la dureri groaznice de cap. Specialistii spun ca deshidratarea apare ca rezultat al pierderii de electroliti si minerale esentiale.
Cea mai simpla solutie? Bea cat mai multe apa pe parcursul zilei, chiar daca nu ai mereu senzatia de sete.

O pozitie incorecta a corpului

Pozitia incorecta la calculator, mentinerea monitorului intr-o pozitie prea joasa sau prea ridicata acumuleaza presiune la nivelul muschilor capului si gatului.

Exces de cafea

Cafeaua este un alt factor declansator al durerilor de cap. Consumata in cantitati moderate este benefica pentru organis, insa, in exces, favorizeaza aparitia durerilor de cap.


Sursa: everydayhealth.com
Foto: pixabay.com