Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Tot ce vroiai sa stii despre uleiul de masline si nu ai avut curajul sa intrebi

Tot ce vroiai sa stii despre uleiul de masline si nu ai avut curajul sa intrebi
Uleiul de masline este un ulei vegetal care este folosit pe scara larga in alimentatie si industria cosmetica. Se foloseste adesea in diete si cure de slabire, datorita continutului mare de grasimi monosaturate si pentru ca studiile au demonstrat ca reduce riscul de producere al bolilor coronariene.


Ce contine uleiul de masline:
- vitamina E (3-30mg),
- provitamina A (caroten),
- acizi grasi monosaturati (oleici): 56-83%,
- acid slab polinesaturat (linoleic): 3,5-20%,
- acid gras polinesaturat (linoleic): 0-1,5%,
- acizi saturati grasi: 8-23,5%, 9 calorii/gram.
Dar iata si niste intrebari despre uleiul de masline pe care poate ti le-ai pus, dar la care nu ai aflat raspuns.
1. Este bun pentru mine?
Da. Uleiul de masline poseda proprietati medicinale demonstrate si este o sursa excelenta de acizi grasi monosaturati (care ajuta la eliminarea colesterolului rau si la cresterea celui bun). Suprinzator, uleiul de masline este similar in compozitia sa de acizi grasi cu laptele de mama.
2. Cat de mult trebuie sa consum?
 Doza zilnic recomandata este de 25 ml (3-4 linguri) pentru a reduce riscul de boli ale inimii.
3. Care sunt cei mai mari consumatori de ulei de masline din lume?
Spaniolii si italienii consuma peste 10 litri de ulei de persoana pe an, dar detinatorii recordului sunt, fara tagada, grecii acre consuma 20 de litri de persoana pe an (2 pahare pe saptamana!).
4. De unde vin toate aceste masline?
Peste 16 varietati diferite de masline cresc in Israel. Majoritatea varietatilor provin insa din bazinul mediteraneean. 95% din productia de ulei de masline are loc in aceasta regiune, desi consumul are loc la nivel mondial. 
5. Pot sa-l folosesc la gatit?
Contrar mitului raspandit conform caruia nu e bine sa folosesti ulei de masline la gatit, acesta este foarte rezistent al prajire si la gatitul de scurta durata si, prin urmare, este preferabil altor uleiuri. Bucatarii de renume folosesc uleiul de masline pentru prajelile usoare si pentru alimentele ce trebuie nagate doar jumatate in baia de ulei (vezi snitele si chiftele), dar si pentru coptul unor feluri de mancare sarate.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei


Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.63 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ulei de masline

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi monosaturate

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016